腊月二十四：掸尘扫房子 跟“心尘”说拜拜！

来源湖北广播电台，这里汇集了全国广播人、文艺界的声音，为湖北加油！

《新闻大家谈》是中国新闻网开办的视频访谈栏目，通过对名人、专家、新闻当事人的在线访谈，为网友解读热门新闻事件，讲述新闻背后的故事。

第一章：能量守恒，能量摄入量和体重改变的速度 在这一章，也是本书最重要的一章，我们会学习到究竟如何确定每天应该摄入多少能量，以及在增肌或减脂阶段体重改变的合适速度是多少。 第二章：饮食中宏量营养素的摄入比例 当你已经解决总共应该吃多少的问题之后，接下来就需要考虑脂肪，蛋白质，碳水化合物这三大类主要的宏量营养素具体应该按照怎样的比例摄入的问题；还会讲到对于健康和营养吸收有影响的纤维素的相关知识。 第三章：微量营养素和水分摄入 本章会讲到微量营养素的种类及其重要性，并探讨如何通过日常的饮食来保证足够的摄取量，最后还会对每天水分的摄入量提出建议。 第四章：进食窗口期和频率 这里你会读到关于健身营养窗口期是否真实的存在，这个所谓窗口期到底能持续多长时间，每天、每周应该吃几顿饭比较合适，以及不同的进食频率对健身效果可能的影响。 第五章：补剂使用 在本书或许是最不重要的一章中，我们会关注到健身市场上琳琅满目的健身补剂，探讨哪些人，在什么阶段可以从哪些补剂中受益，由于这些想要掏空你钱包的补剂的类型和品种实在太过于庞大，我们还需要学着去了解哪些是真的有用的，哪些是没什么大用的，最后会给出相关补剂建议的摄入量供你参考选择。 第六章：健身营养学实践 在学习了健身营养相对完整的理论体系之后，我们用最后的篇幅探讨在实践中很多人都会面临的挑战以及应对的方式，这些挑战可能包括来自生活的压力，不得不面对的应酬，聚会等等。

科学微广播剧《甄家轶事》

这里是《让孩子爱说会道密秘——给孩子的主持与演讲口才课堂》！孩子语言表达不清怎么办？孩子不爱说话怎么办？孩子说话没有自信怎么办？下面就由著名儿童主持人、培训专家、朱玲老师给您带来，《让孩子爱说会说——给孩子的主持与演讲口才课》！她将分8节课来向大家传授主持与口才课的密秘！ 第1节 如何才能说在“点”上；第2节 吐字发音的几个小原则；第3节 花式绕口令，你也可以来一段；第4节 如何做个故事大王？；第5节 朗诵中起调的作用；第6节 小主持人基本功--站姿、眼神、形体；第7节 不同节目类型的开场白；第8节 朗诵时“留白”为何最重要？

对联作为世界上独一无二的艺术，蕴含哲理，发人深思；中国对联佳作无不表现出作者们的喜怒哀乐和才智学识，并在对联背后都有一段段动人的故事。本书图文并茂的讲述历史上有名的流传下来的经典的对联故事，适合中小学生阅读，并在每篇故事后加入博闻馆，旨在引导青少年读者更为深入地了解与原著相关的知识，开阔视野，加深对中华传统文化的了解。此外，一系列精美插图加强了全书的可读性和趣味性。

中华文化上下五千年，其中包含了许多妖魔鬼怪的传说，它们种类繁多五花八门，多出现于中国古代志怪小说当中，中国妖怪全录便是记载中国亡灵的图书，里面记载着100种妖魔鬼怪，中国百鬼之首是谁?什么妖魔鬼怪最厉害?古代妖魔鬼怪最强排名第一的是什么呢?

《三字经》是我国明清以来流传甚广、影响很深的蒙学读物，是一部学习中国古代文化的入门书，为方便孩子们更好地学习和记忆，对修订后的内容进行内容配音，以帮助孩子们更好地记忆和学习。

清末民初，天津卫。 三教九流、五行八作均聚集在这九河下梢的南北码头上，平添了几分繁华与喧嚣。碧云茶棚热门非凡，门外大牌子上书：“金嗓子卫二姐唱红天津卫”。许多过往行人驻足，不少人情不自禁地走了进去。门外站着的穷书生宋富贵更是全神贯注，无金买票听“蹭戏”，没少遭白眼与呵斥，却仍是一往情深。 三位男人都在关注同一个女人，而卫二姐又已厌倦了粉墨登场的生活，何去何从，这就更令人关注。 碧云茶棚里，此时正打得不可开交，有权有势的秦老爷却请不动“唱玩艺儿”的卫二姐。她要挺直腰板做人，一定要混出个人样，做个人上人。 卫二姐嫁给了朴实、憨厚的宋富贵，二人开起了一间小包子铺。红红火火，并起名“狗不理包子铺”。从此围绕着包子和卫二姐，出现了一场场阴谋，一幕幕争斗，人世间的悲欢离合，官场中的尔虞我诈，各种人原型毕露，赤膊上阵，上演了一出出闹剧。 结果机智、精明的卫二姐，巧妙地利用种种契机，终于将敌手一个个击败，将“狗不理包子”送入袁世凯的总督府，讨得了袁世凯的欢颜，即赐金匾，“狗不理”变成了“富贵楼”从此一步登天。 发了迹的富贵楼，一下子成了天津卫的头号大饭店。卫二姐终于如愿以偿，她的腰杆挺直了，长长出了口恶气。旧日欺辱她的张巡长、秦老爷、徐老五等人都服服贴贴地拜倒在她的面前。她往日的夙愿终于实现了，她认为自己成了人上人。 然而她渐渐发现，她的人格仍然得不到尊重，更高的权贵仍然骑在他们的头上。袁世凯的亲兵武大人经常来指手划脚，一天酒醉之后，武大人非要听听她的金嗓子，并扬言道：“什么他妈的掌柜的，在咱眼里都是唱玩艺儿的！我能让袁大人亲笔题匾，也能撺腾他封了这‘富贵楼’，今日你不唱，就给我滚蛋！”到头来，她仍然是个人下人。 更令卫二姐痛心的是，往日朴实、憨厚的宋富贵，贪恋已经得到的富贵，唯唯诺诺，竟然劝她“低头一步天地宽”。 卫二姐失望了， 她想念旧日“狗不理”的小窝铺。她看透了这人间沧桑、世态炎凉，她深深体会到“高处不胜寒”。 卫二姐离开了“富贵楼”，她又回到了小窝铺，再次竖起了“狗不理包子铺”的牌子，她在盼望着丈夫，盼望他的归来。