3、熊猫纪念章的四十年

《小板凳》是一档泛文化播客，每周二更新，是我的小板凳，也是你的小板凳，是我们大家的小板凳，分享我们喜欢的内容，欢迎大家常来坐坐听听聊聊甚至也可以参与创作，共同努力把节目做得更好，共同参与一次有价值的具体的创造，成就节目，娱乐自己，成长自己。 我们知道每-个小板凳离我们心目中的完美还相差很远很远，但依然是我们不断努力、优化、迭代升级的结果，希望能得到您的理解、支持甚至尊重和鼓励，有空常来坐坐。 我们只知道我们是一个无知的人，《小板凳》也-样，除了给您解闷，如果万-有幸我们的只言片语对您有些许的影响，那就善莫大焉了。 我们在各大音频平台同步更亲，欢迎搜索订阅关注，成长的路上有你有我，我们的成长希望不断地被确认。. 联系方式: 微博：小板凳FM 邮箱

每天一个小习惯，一年后大不同 每天进步百分之一。一年之后，强三十七倍。这不是心灵鸡汤——是数学。 詹姆斯·克利尔在《原子习惯》里说：你不需要什么惊天动地的改变。把目标小到大脑觉得"不费力"，习惯自然会形成。习惯不是自律的产物，是环境的产物。 六期——微小改进：每天百分之一的力量；环境设计：让做好事变容易；降低门槛：先干三分钟再说；内在身份：我不再抽烟，我不是烟民；消解坏习惯：不是戒，是替代；日常修行：习惯的最高境界，是不觉得在坚持。 心学对照：事上练。"勿以善小而不为"——最小的习惯也是最好的修行。每天做一件微不足道的小事就够了。

《惶然录》又名《不安之书》，是葡萄牙作家费尔南多·佩索阿（Fernando Pessoa）晚期随笔结集，多为“仿日记”片断体。它是作者的代表作之一，是一部曾经长期散佚的作品，后来由众多佩索阿的研究专家们搜集整理而成。作者在随笔中的立场时有变化，有时是个精神化的人，有时则成了物质化的人；有时是个个人化的人，有时则成了社会化的人；有时是个贵族化的人，有时则成了平民化的人；有时是个科学化的人，有时则成了信仰化的人。这是变中有恒，异中有同，是自相矛盾中的坚定，是不知所云中的明确。正是这种精神气质、这种独自面向全世界的突围，使佩索阿被当代评论家誉为“欧洲现代主义的核心人物”、“杰出的经典作家”、“最能深化人们心灵”的作家。我国当代著名作家韩少功拾译家遗漏，精选出原作的五分之四，译成中文，文笔优美，读来赏心悦目。 费尔南多·佩索阿于1888年生于葡萄牙里斯本，父亲在他不满六岁时病逝，母亲再嫁葡萄牙驻南非德班领事，佩索阿随母亲来到南非，在那儿读小学中学和商业学校。在开普敦大学就读时，他的英语散文获得了维多利亚女王奖。1905年他回到里斯本，次年考取里斯本大学文学院，攻读哲学、拉丁语和外交课程。他常去国立图书馆阅读古希腊和德国哲学家的著作，并且继续用英文阅读和写作。

《利维坦》（Leviathan，全名为《利维坦，或教会国家和市民国家的实质、形式和权力》，又译《巨灵论》）是托马斯·霍布斯创作的政治学著作，1651年首次出版。 《利维坦》一共分成四大部分。第一部分“论人”，以人与生俱来的能力为出发点，论述“自然状态”和自然法的问题。第二部分“论国家”，主要论述了由契约所产生的国家的各种形态、主权以及人权。第三部分“论基督教国家”，主要论述了教会的政治地位与个人的信仰自由。第四部分“论黑暗王国”，主要对宗教、哲学以及政治思想展开意识形态的批判。该著作详细阐明了社会契约论。 《利维坦》给后来的洛克、卢梭的社会契约论带来了深远的影响。 该书几个世纪以来，一直被列为领袖人物必读名著之一，被列为政治书籍之首，在19世纪的欧洲，更是为各国元首所追捧，是王室教育的基础教材，也是国王日常必读书籍之一。

我们这代人，总在赶时间、追结果、内耗纠结，越活越累。 而两千多年前的《道德经》，早就给出了安顿内心的答案：上善若水，利万物而不争；功成身退，天之道也；致虚极，守静笃。它不教你争强好胜，只教你如何守住本心，如何顺势而为，如何在浮躁的世界里，活成一个内心有根的人。 本专栏用温和舒缓的音频解读，把经典智慧揉进日常碎片。不用啃古文，不用费脑子，戴上耳机，在声音里慢慢沉下心，找回内心的秩序与安宁。

吴冠中（1919-2010），笔名“荼”，中国当代著名艺术家、美术教育家、散文家。 “我想会有知己或知音在我的文与画中探寻到隐秘的通途，看两岸景色，其实一番风光。”——吴冠中。 子问书画精选吴冠中作品，整理归纳大师对其解读及创作经历等文字资料并配音，望能与子同行，问识书画。

这张专辑主要是去分享作者—周慧的《认识我的人慢慢忘了我》这本书的。在分享的过程当中，自己也会时不时的去结合于自我，结合于自己的现实生活以及这本书的内容，再加上自己对于作者现实生活的有限认识（只能够通过网络的方式），最终产生一些认识和感想！能够遇到这一本书是一种偶然，能够去认识到这样的一个人的内在世界同时透过她的内在世界，透过这样的一本书来去思考她的生活，来去思考有关这个世界的什么，我认为她对于自己的生活会具有其本身的意义，同时我认为对于听众们来说应该也会引起某些思考。应该也会使得听众们对于这个世界的认识稍微增加了那么一点点吧！对于这本书的分享会是不定期式的。我会依据自己的状态来去认识，来去探索，来去进入到作者的内心世界当中。来去用心地感受她。在这整个过程当中，我希望所有的一切的结合都是真实的，不管它是暗淡的，光亮的，它是美好的，丑恶的，是粗糙的，细腻的。我希望所有的一切都是最真实的状态。在最后。我对于这本书所可能对于自己的现实生活所能够造成的影响力的期望是没有的。我只希望自己能够用心的去对待这本书——《认识我的人慢慢忘了我》。能够用心的去对待这本书的作者——周慧。非常的感谢自己能够有这样的一个机会去认识这本书——《认识我的人慢慢忘了我》和这个人——周慧！

有幸品读妙文章，闲来尝谈留余香。品读文章，或多或少有感触、有共鸣。读完一篇文章或者一本书，不求一字不漏的记住，只需要有那么几个瞬间的火花，然后庆幸自己看到这样的文字，这样的思想就足够了。

北京中轴线是北京城的“脊梁”和“灵魂”，蕴含着深厚的历史文化。以“城市复兴”为己任，首开集团倾力参与城市文脉保护与传承，在北京中轴线及其周边和延长线上，参与了多个项目的修缮、建设和服务。“中轴线上的首开人”系列文化故事展播，邀请演播艺术家，用好声音展现首开在修缮维护北京中轴线的贡献与匠心，共同助力中轴线申遗。

每一本书的存在都不仅仅是文字简单的堆积，而是对人心、人性的冲击与显现。每一位欣赏者都可以带着自己的心情和理解去解读，愿你我都用纯真的本心去面对它，去感悟它，点滴之间都是现实生活的写照，我们存在其中，既是旁观者，也是参与者。