
淡定是修炼出来的
随时随地恢复淡定的“情绪平衡法”;
深入调整情绪的“观息法”;
失眠的观息法处理;
日常生活中的情绪调节法;
7天情绪转化方案
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培养亲和力的方法包括察觉对方的感受、理解别人的弱点并暴露自己的缺点、喜欢原谅别人以及保持真实可信赖。在沟通中要注意感受察觉与理解,同时要接纳自己并向他人展示真实面貌。


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