
认识自己,接纳自己(积极心理学之父力作)
也许会颠覆你以往的一些深以为是的观点,比如从长远来看,节食实际上并不能减肥;又比如对于酗酒,目前除了让它自然恢复之外还没有其他更有用的方法来改变这种状态等。你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发,帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
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共情是一种沟通艺术,通过同理心和理解对方的经历来建立连接。它能让人感到被看到、被了解。然而,由于个人利益冲突、自我保护等原因,我们往往难以做到真正的共情。培养共情能力的方法包括愿意倾听他人、不评判不打断地去理解对方,并且有时候沉默也是一种很好的表达方式。但需要注意,共情并非为了操纵对方,而是为了更好地理解对方。


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