
认识自己,接纳自己(积极心理学之父力作)
也许会颠覆你以往的一些深以为是的观点,比如从长远来看,节食实际上并不能减肥;又比如对于酗酒,目前除了让它自然恢复之外还没有其他更有用的方法来改变这种状态等。你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的,而哪些方面却无法改变,是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发,帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上,并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。
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一个人的内心决定了别人如何看待他。通过一项心理学实验发现,志愿者们在没有任何伤痕的情况下也感受到了被歧视和不友好的眼光,这是因为他们错误地认知了自己。这个实验验证了西方格言“别人是以你看待自己的方式来看待你的”。一个从容、和善、积极向上的人会感受到平和、友好的眼光,而一个自卑、叛逆、抱怨不满的人则会感受到挑剔和冷漠。因此,若想改善外界环境和人际关系,需要先改变内心世界。只有通过提升情商、正确认识自我,并寻找内在资源与能量,才能获得真正幸福与安宁。


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