每天听本书
云哥每天听本书，为你理清原著的思想脉络，深入理解高业管理和洞察人性心理！
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116期
优秀是种病，你也有这样的完美强迫症吗？
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主播信息
柠檬心理课堂
思想飘散，不知道该说点啥~
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也许此刻的你正被情绪困扰的无法入眠，也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来，也许此刻的你对爱人有诸多不满。
焦虑来源于未知，不满来源于期待，你的内心其实告诉了你答案，但你或许还没有察觉。
在这里让我们一起走近心理，重塑你的心灵时空。
个人成长榜排行第一，专业心理咨询师暖心分享。
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孩子到了青春期，很容易出现叛逆、厌学、不服管教、沉迷游戏、情绪化、拒绝和大人沟通等问题，身为家长，你知道该如何应对这些情况吗？
订阅本专辑，我们将为大家详解青春期孩子各类关于成长、学习、性格等方面的问题，教大家用智慧管教孩子，用爱引领孩子。
有教育困扰、需要进一步帮助，可＋我（nmxl580）期待与各位家长一起探讨交流！
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孩子有心事不跟自己说怎么办？孩子的某些行为都有什么含义？要如何更好教育孩子？家长还有哪些不了解的教育知识？
从孩子的性格，到与孩子的沟通，再到孩子的行为方式等等……
在本专辑里，CC老师将会从孩子的各个方面展开分享，为你提供专业的育儿知识和方法，成为你的专属教育宝典。
让你收获更多专业的育儿知识，教育孩子能够更加的得心应手。
老师介绍：
CC老师
柠檬心理签约咨询师
本科毕业于美国迈阿密大学心理学专业
研究生在英国伦敦玛丽女王大学就读心理咨询
实习期间在中国科学院心理研究所从事相关研究。
精神健康急救证书（MHFA Certificate）由美国国家行为健康委员会颁发
节目详情
# 优秀病自我消耗
# 完美强迫症表现
# 自我消耗心理战
# 童年完美主义根源
# 社会优秀焦虑风
# 恐惧失控与否定
# 降低完美合格线
# 接纳自我练习法
# 主动追求不完美
# 心理咨询解枷锁
音频内容探讨了过度追求优秀和完美主义的负面影响，将这种现象称为“优秀病”或“完美强迫症”。这类人群常表现为自我消耗心理战，例如永远苛责自身不足、无法放松休息，以及因害怕失败而产生拖延行为。其根源与童年完美主义根源密切相关，如父母有条件认可导致的“必须完美才值得被爱”的信念；同时，社会优秀焦虑风进一步强化了这种压力，例如推崇“极致成功”的文化观念。
内在的恐惧失控与否定是另一关键诱因，完美主义者试图通过控制一切来规避风险。针对这一问题，建议通过降低完美合格线来缓解焦虑，例如允许任务完成度只需达标而非满分。此外，接纳自我练习法可帮助改变自我批判模式，例如将“我真差劲”转化为“失误可以调整”。主动追求不完美也是一种实践策略，例如发表未修饰的内容或承认自身不足，以此验证外界反馈并不会因不完美而崩塌。
最后，音频提出若自我调节无效，可寻求心理咨询解枷锁的专业支持，并引导听众通过特定渠道获取心理成长资源。整体强调优秀应是自我接纳的旅程，而非无止境的消耗战。
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涂梦珊：最美声音课堂
24节课，带你领会声音的运用与发声的诀窍，教你如何改变、修正自己的声音。
人声无处不在，初遇陌生人的第一印象，除了外表，就是声音与谈吐。几乎没人反对，好听的声音，可以在任何对话情景占尽优势。悦耳的声音足以让人“一听钟情”。我们常见教人打扮穿着的课，却很少见教人“好好发声“的课，你的声音有帮你加分吗？你的声音表情有影响力吗？
生活中，你的声音常常比思想更重要。很多人懂得打扮，懂得穿衣，懂得用香水，懂得学习礼仪，却不懂得善用声音。而洞悉声音的秘密进而掌握自己的声音就可以更有利于人际沟通，让您充满自信，增加个人魅力，把握更多的成功机会！
我们常看到教人打扮穿着的课，却很少见教人“好好发声”的课。 声音是我们的第二张脸，我将以多年的经验，归类为24节课，传授大家“私房心法”——帮助你领会声音的运用与发声的诀窍，教你如何改变、修正自己的声音。 衷心希望所有想要调整和练出好声音的人，都能通过课程进行系统学习，认清自己的声音定位，所处情境，练就最动听的好声音。
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