七天舒眠冥想
这个七天课程将带领大家了解睡眠的原理。我将指导您如何在白天培养自己的专注力。这样到了晚上,大脑就不会思绪繁杂了。同时,我会教您一些改变生活习惯和作息时间的方法。您将学会在晚上睡不着的时候,如何安抚焦虑的情绪,让大脑平静下来。因为对待失眠的错误态度是导致失眠的重大因素之一,所以通过学习像睡眠好的人那样思考,你的睡眠质量会大大改善。在这七天时间里,您除了学习各种睡眠技巧,我还会推荐我们的人声指导训练课程给您,帮助您睡得更好。
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