每日绕口令

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只有经典才能渊源流传

针对播音主持艺考生进行自备稿件示范

站桩是最简单最有效的健身方法，对于我们的身体、心理，以及日常的生活都有都有很大的帮助。简简单单一站不需要器材、场地，男女老少皆适宜。 站桩给人带来的好处实在太多了，概括括总结出站桩可以给人带来的十条好处：一大量增氧；二腹式深呼吸；三增强脑力；四协调生理七大系统；五提高新陈代谢能力；六动员大量肌群并增强肌肉；七增强免疫力；八增加燃脂能力；九运动强度适中；十身体精神灵魂之融合。 “要把骨髓洗，先从站桩起”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么神奇啊。蹲马步是站桩的一种，站桩还有很多种类。大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”。

关注广府文化——粤语唱诵《唐诗》 陳昇陽：本名陈耀成，字昇陽，以字行（曾字：南光，号柳汀）。 陈升阳幼承庭训，受严父领引，蒙学之龄即习书学画，吟诵诗文。由此而步入传统国学文化之门。其在诗书画印之：“四绝”艺术上，数十载寒暑不辍，默默而耕。形成古雅、自然，充满传统文人气息之风格。以书入画，以诗舒情，以画写意，以印见天地。

《道家真气》作者湛若水在有两千余年传承的梅花门中修炼了三十余年，在思索师门心法中所蕴含的道理的同时，也在找寻气功与现代科学的相通之处。 《道家真气》即以道家炼气法门为纲目阐述气功原理，在气的种类、炼化、功用及修炼方法等方面，试图为道家真气建立初步的架构，并描绘出“人体能量学”的蓝图。书中从基础的入手功法谈起，着重阐述了炼气与健康之间的关系，让人们明白功法原理，从而能正确地运用养生术。

那些粤语的顺口溜你听过吗？你还记得哪些？ 关注广府文化 陳昇陽：本名陈耀成，字昇陽，以字行（曾字：南光，号柳汀）。 诗书画印之：“四绝”艺术上，数十载寒暑不辍，默默而耕。形成古雅、自然，充满传统文人气息之风格。以书入画，以诗舒情，以画写意，以印见天地。

冥想的英文为Meditation，是瑜伽中非常珍贵的一项技法，是实现禅定，走向觉醒的绝佳途径。 冥想字面上的解释：冥，就是泯灭。想，就是思维、思虑。冥想的最终目标就是把所有的念头、思虑逐渐净化，获得全然的觉知力，进入一种无思虑，合一的喜乐境地。 在进入静坐冥想时，我们需要从专注于一点开始，借由持续的专注，我们的觉知将变得越来越精微，那将是一种深入向内在的体验。

醍醐灌顶《高式国针灸穴名解》茅塞顿开 《高式国针灸穴名解》内容从督脉开始到肝经止，对十四经三百六十个穴位的命名进行了解释，并对各穴位的作用和证治也做了说明。《高式国针灸穴名解》综合古代各方面知识，揣度古人对腧穴命名时的构思而撰成。穴名解释有的根据典籍记载，有的根据局部解剖特征，有的根据深部脏腑，有的根据腧穴效用特点，也有的根据经脉所属或与附近经脉的关系，还有的根据养生家的体会等。作者综合了古代各方面知识，揣度古人对腧穴命名时的构思，尽量准确表达古人之意愿。作者在全书的行文中使用了古典词章，文字十分精炼。为了便于广大读者理解，作者又把现代人的认识和自己在临床中的体会，巧妙地结合进去。全书内容丰富，说理性强，适合中医院校学生及中医爱好者阅读。

广州係个大城市， 两千年来有历史。 中原文化代相传， 一音一字表真意。 我哋齐齐去继承， 讲得写得添趣致。 边度学识咁神奇？ 升阳老师话好易。