第三章 区分观察和评论3

人际

我们每天都在和不同的人打交道，在我们的日常生活和工作学习中，无论是说话聊天，还是上台演讲，都是在通过语言与他人进行沟通。你需要恰到好处的表现自己，才能自然地赢得他人的心

万千父母都需要掌握的沟通技巧

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你好，我是培训师小颜，讲沟通教销售，总有一款适合你，做你不离不弃的成长陪练。

最好的思维⽅法 没有⼈能够明确地告知别⼈应该怎样思维，正如没有⼈能够告知 别⼈应该怎样呼吸或⾎液怎样循环⼀样。然⽽⼈们的思维⽅法，却⼤ 致可以表述出来。有些⽅法是⽐较好的，为什么好，理由是可以说明 的。懂得好的思维⽅法与为什么好的理由的⼈，如果他想，便能够改 变⾃⼰的思维⽅法，使它更有效能。本书所说的较好的思维⽅法，叫 作“反省的思维”（reflective thinking），是对于问题反复⽽严正地，持 续地思考的⼀种过程

内容简介：《重建内心的秩序，获得幸福的力量》走进正念认知疗法，由桔子编撰，帮助你快速理解正念认知，并带大家一起用最简单的方式掌握正念认知的核心精神及技能，帮助你获得内心的自由，享受当下。 公众号：LoBeacon或lbeacon 将第一时间更新文字加音频格式，有兴趣的朋友请关注后收听。 播出时间：每周一、三、五 20：30 主播简介：桔子 毕业于泰国蓝康恒大学MBA（工商管理硕士），西南大学 应用心理学；国家二级心理咨询师;心理测量师;维详中级催眠治疗师;深圳市南山区小桔灯心理关爱中心理事长； 湖南省心理咨询师协会理事; 长沙市第四人民医院“医心相伴”心理志愿者及心理咨询科普读物志愿者;长期致力于心理健康的公益项目。 专辑目录： 第一篇 认识正念认知疗法 第二篇 我们为什么会攻击自己？ 帮助我们了解情绪是怎么在大脑中运行的 第三篇 改变认知 第四篇 制定学习计划 每五篇－第 篇 为实操练习 第五篇 第一阶段练习 训练注意力 第六篇 第二阶段练习 感受身体 第七篇 第三阶段练习 内心世界的重建与改造 第八篇 第四阶段练习 声音与想法练习 第九篇 第五阶段 直面困难 第十篇 第六阶段练习 善待自己 第十一篇 第七阶段练习 如何处理疲惫、抵抗情绪 第十二篇 第八阶段练习 如何在喧嚣的世界中获得安宁

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