催眠音丨好听的催眠轻音乐助眠催眠放松舒缓缓解焦虑

小楼听雨夜初寒，从此浮生作梦看。听着雨声，享受自己那份独特心情，那是一种幸福的感觉，这个画面挺好，许久以后，花听总会想起这样一个雨夜，睡前平静，冥想脑波，身心治愈“白噪音”，是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（20～20000HZ）内都是均匀的声音。

本专辑即采用特殊的处理手段，模仿低频音乐的声波频率结合催眠引导，以最大限度地与听众的低频脑波产生共振，从而达到更深更好的睡眠和放松效果。 无论你是不想睡还是想睡睡不着，都欢迎你加入“与君失眠”，在这里你的睡前时光不再辗转难眠，而是变得丰富而有营养。

颂钵| 铜锣|风铃|埙|卡林巴琴|海浪鼓| 催眠|冥想|唱诵|纯乐|放松|角色扮演 |

大家好，欢迎您走进解压冥想的世界，我是您的冥想引导师—小幸老师！接下来，我们将一起体验以深度解压为主题的专业冥想课程，相信我，这是一场疗愈之旅，你会在课程中重新认识自己，理解自己，体会到安全与温暖。

音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心。 将正念冥想带入生活，让正念冥想成为一种生活方式。 遇见更好的自己。

助眠减压 摆脱焦虑，走出焦虑，感受内在的蜕变，遇见更好的自己。当你感到紧张或焦虑时，大脑会引发肾上腺素和皮质醇等激素的分泌，练习冥想是消除紧张最好的方式之一

冥想的益处，都得到了科学的印证: 减轻压力、抑郁、焦虑改善睡眠，缓解身体疼痛戒掉各种瘾，增强免疫力提升专注力、记忆力、创造力 在晚晚冥想家园里，每天几分钟，一段时间后，将会惊喜地发现自己的身心正悄然发生着转变: 拥有专注而灵动的头脑、平和而强大的内心、和谐而自在的人际关系:幸福而健康的生活.……

主播为痊愈人士，阅读超过20本精神心理类书籍以及上百篇相关文章，经过不断地对比和实践后，决定采用英国克莱尔·威克斯博士、日本森田正马博士的书籍，并结合个人痊愈经历进行分享。 建议听众自行购买两位博士的书籍，分别是：《精神焦虑症的自救》病理分析卷+演讲访谈卷、《神经质的实质与治疗》、《神经衰弱和强迫观念的根治法》、《自觉和领悟之路》 欢迎各位听众朋友们进焦虑症患者群，一起互相鼓励与分享疗愈经验。

小宇的私人播客...分享一些我看过的，听过的...或者是此刻所想...

没时间？早晚梦醒时分，碎片时间自由畅听 没经验？初级-进阶-高阶全面覆盖，零基础也能学会 没精力？六步基础冥想训练轻松消除不良情绪 成年人的压力与崩溃总是悄无声息，房贷、车贷、孩子的教育费、父母的养老费，每天一睁眼就开始为生活忙碌。长期生活在焦虑、烦躁、不安的环境中，各种心理疾病也随之而来，失眠、抑郁，不可避免。 中国睡眠研究会数据显示：我国24.6%的居民（约3亿）睡眠有问题，我国成年人失眠发生率为38.2%。一项综合调查数据显示，80%以上的失眠困扰人群，在经过冥想后，睡眠质量都会得到显著改善。 在这里，主播与你感同身受。精心整理出四大板块，分别从学业生活、身体健康、创业困境、人际关系去分析，用温柔的声音抚平内心的不安，让你静心冥想，从初级-进阶-高阶逐一击破，结合现实案例生动见解，零基础入门，彻底找回自己，告别失眠、烦躁、抑郁等不良情绪。