安寝篇一睡眠会减少

中国的诗词文化具有悠久的历史，几千年来，涌现出了众多的诗词大家，在我国文化的浩瀚星空中，绽放着璀璨夺目的光芒。优美的诗文，在古琴曲的配乐下，是否会有更好的韵味呢？

《了凡四训》是袁黄（袁了凡）先生一生经历的总结、人生经验的提炼，我们通过全书的学习得到了重大的启示——命运掌握在我们自己的手中，关键在于如何改变命运、追求幸福。 李毅多老师简介： 从事法律学习工作立法科研31年，当过研究员，做过大学老师，参加立法工作，做了多年的律师。

书法是中国特有的一种艺术形式，其博大精深，被誉为无言的诗，无行的舞，无图的画，无声的乐。

《了凡四训》是明代袁了凡所著训子之书。从“立命、改过、积善、谦德”四方面，阐述了“命自我作，福自己求”的处世观点。思想兼融儒、释、道三家精髓。足本未删减，通俗易懂。突破个人命运的秘诀，身处迷茫期的人一定要读一读，启发自我，拨云见日。 是修身立德，为人处世，曾国藩、胡适、稻盛和夫提倡阅读的智慧宝典。

《莫负好时光·2020 : 诗词日历》是一套做成日历形式的插图版诗词读本+精美手账+自然生活科普读物。全套书一共4册，分为春、夏、秋、冬，一天一首经典古诗词，契合当日对应的时节、花信，好读好记。全书共378首诗词，包含135首新课标推荐背诵的篇目；一首诗词一幅画，给你美的享受。每周还有一个诗词故事，带你了解诗词和诗人的小故事。

国学经典

为响应国家《全民阅读“十三五”时期发展规划》，以及落实上海市“书香上海”计划，培养社区家庭阅读习惯，提 升家庭精神力和自信力，促进社区文明建设，由上海宋庆龄基金会-合众公益基金资助的“家有书香”社区读书分享活动已于2017年全面启动。人员也从几十人发展到数千人，迄今活动已近百场。

诸子百家，神秘而深邃！ 如果你心性浮躁，你可以在这里找到修心养性的灵丹妙药；如果你深陷困顿，你可以在这里找到归于宁静的独家秘笈——不论你有什么难题，都可以从经典中寻找智慧！

经典就像金子，时间虽久，但不失光芒；经典就像好酒，存放越久而愈发幽香！这里是中华民族几千年的文化积淀，这里闪耀着智慧的光芒！ 波澜带您穿越几千年的历史时空，感受中华民族博大精深文化的无穷魅力！

您是否觉得：与人相处时，用力过猛会累，保持距离又显生分？独自一人时，要么胡思乱想（内耗），要么彻底放弃（躺平）？我们的人生，似乎总在两个极端之间来回拉扯，难以找到那个最舒服、最恰当的“中间点”。这正是儒家至高心法《中庸》与佛家根本智慧想要解决的核心问题。在这个独一无二的专栏中，于雷老师将带领我们进行一场跨越千年的思想实验——当“极高明而道中庸”的儒家，遇见了“缘起性空，不落两边”的佛家，会碰撞出怎样惊心动魄的智慧火花？于雷老师将用他标志性的生动譬喻和现代视角，为您揭示：如何在纷繁的关系中，找到不偏不倚的“中庸”之道？如何在独处时，运用佛家智慧观照内心，获得真正的安宁？如何将儒家的“积极入世”与佛家的“究竟出世”完美结合，活出既有分寸感又有平常心的高级人生？这不仅是一门知识课程，更是一场提升人生格局与内在修为的智慧之旅。无论您是企业管理者、职场人士，还是对东西方智慧着迷的探索者，这门课程都将给您带来颠覆性的启发。现在就 【订阅频道】，【点赞】 并 【开启小铃铛】，与于雷老师一起，在儒佛智慧的交汇点，找到属于您人生的最优解！#中庸 #佛学 #于雷 #儒家 #国学智慧 #佛家智慧 #内在平衡 #情绪管理 #心灵成长 #个人成长 #人生哲学 #内耗 #躺平 #孔子 #哲学 #传统文化 #儒释道 #正念 #冥想 #自我提升 #人际关系 #处世智慧 #Zhongyong #Buddhism