练习

倒也是么有太多介绍，只是一个女生的絮絮叨叨，希望你们会喜欢

小说片段配音或诗歌朗读

练习【1】

对于自身而言,正念冥想可以帮助你自己的身心更加健康,虽然你的工作可能是解决别人的身心健康问题,但是自己的身心健康同样重要,如果你是一位心理咨询师,练习正念冥想还可以帮助你提升个人的觉察力与同理心,这两种能力都可以让你可以更有效的进行咨询工作。 另一方面,对于工作而言 学会了正念冥想的带领技能,可以将它融入到自己的工作之中,这会让你的工作更加富有成效,更受欢迎。

Hi 我是贝拉 这些年，从家乡→重庆→大连→北京→法国→南京→上海，住过很多城市，去过很多国家，遇见过很多人...... 深深觉得每个人都只活一次，每一天都是练习，练习生活，练习爱 开通这个小小的电台，希望把这些年的所见所思所感都和你们分享，欢迎大家与我交流

氧秀冥想入门计划《教你如何练习冥想》，是由氧秀冥想团队精心开发制作一套入门冥想练习课程，课程由认识、入门到自我改善练习的冥想课程三个方面进行，让您30天轻松学会练习和改善自我。

冥想，一个可以让身心安静的课题，通过冥想，我们可以发现自己的内在，与自我意识对话，重塑自己，让身心得以放松、成长。21天丰盛冥想课程，我们将通过简单的方式，帮助您养成丰盛及心想事成的习惯，带你发现更好的自己，学会与自己建立良好的关系。

情绪管理专家李宏夫独创心理康复训练技术，专业、简单、高效，30天战胜抑郁。 李宏夫老师曾是一名重度抑郁症患者，从自愈到愈人，他通过自身经历和体悟，结合当代心理学流派以及儒、释、道的思想，创立了“心灵重塑疗法”，使诸多患者从抑郁、强迫、焦虑、恐惧等神经症中成功地走了出来，获得新生。 《30天战胜抑郁》是李宏夫开设的线上自我训练课程。“战胜抑郁唯有行动”无论你正经历什么痛苦，这一切都会过去；汇集正念、内观、誓言等疗法；运用独特心理康复训练技术；专业、简单、高效！ 2大方法：誓言法、观息法 4个版块：【问答】【干货】【病友分享】【心理故事】 每天1小时，10天1次专家查缺补漏 1000多名临床案例验证 30天轻松战胜抑郁

录多元风格儿歌，旋律朗朗上口，让孩子在欢唱中感受童年的无限活力。

氧秀冥想《控制与缓解焦虑》是由氧秀冥想团队精心开发制作一套缓解焦虑冥想练习课程，课程教我们如何利用冥想来控制与缓解焦虑，通过7天的练习轻松学会利用冥想来控制焦虑恢复平静的内心。