前言—十六周年版作者序

嗨，我是文斯莫克 一名三流情感主播 不求让你听上瘾 只想占有你的耳朵

晚21：30，大君哥哥在《21:30》期待您的收听，与您分享美文、故事伴您入睡。愿您在喧嚣都市中找到属于自己的宁静夜晚……《21:30》和您一起晚安！

恰如其分的自尊，对于我来说会是一本自我救赎的书。

在这里，或许你能寻找到另一个自己。新浪微博：NJ思泽

我想在多年以后，有人在问我：“你最大的成功是什么？”的时候，我毫不犹豫地回答：“我最大的成功是我现在幸福的家庭，最大的幸运是遇见值得我爱和爱我的人。“有些人是注定要遇见的，无论是漂洋过海还是翻越山丘。所谓爱情，不过如此，值得付出，相互信任。

你会发现，生命本可以如春天的花儿一样绚烂，如秋天的湖水一样澄澈透明，如诗一样直通心灵，如歌一样响彻天籁。这一切都是因为你本可以优雅地盛开。

原生家庭在我们的一生中有着非常大的影响，童年形成的性格一生都很难改变。 荣格说，“每个孩子长大之后都倾向于按照幼年时小小的世界观来观察和感受成年人的世界”。可以说，原生家庭决定了一个人未来如何面对自己，如何与别人相处以及选择什么样的人生。 世界上没有完美的父母，每个孩子在成长的过程中都会受到原生家庭的影响。 请关注VX公众号 “Michael的知识厨房”

一天工作辛苦，到家放松心情。睡前无节奏，我来帮忙 陪你一起漫无目的放松自己 没有主题，没有工作，没有紧张，没有自我，放松自己放松心情，慢慢入睡 不鸡汤，小分享，缓解工作疲劳 带来的是心情舒畅，带来的是宁心静气，带来的是睡前安静。 充足的睡眠使精神饱满精力充沛。养精蓄锐豪迈情怀，满面春风怡情洋溢，眉开眼笑桃面樱唇，好的睡眠美的享受。祝你做个好梦，愿你睡眠美悦。 心定神宁睡眠好，烦恼忧愁脑后抛。睡眠质量要提高，姿势正确很重要。心脏偏左右侧睡，全身放松莫紧缩。 要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，先把觉睡好，食疗胜药，好眠胜补。 春眠不觉晓，睡觉不知饱;床头把灯照，熬夜不可要。咖啡热茶兴奋剂，睡前莫乱吃一气，剧烈运动当禁止，泡脚泡澡适宜时。 熬夜伤身，好的睡眠质量是为了明天快乐一天的开始做好充足的准备

生活喧嚣，你有多久没有收到过信了，像收到莫名快递时的惊喜与感动，一封来自话筒另一端的来信，回信请寄Email：934653650@qq.com

我们总以为爱情是公平的，以为只要全身心的投入，就一定会有收获，然而，当自己倾其所有，毫无保留的付出之后，换来的却是一无所有。你一位一段感情只要经历风雨，就可以永远在一起，但没想到，最后却败在了我对你太好。其实，一段好的感情一定是相互的，是两个人共同的付出，而不是一个人的委曲求全。你必须明白，要走的人你留不住，装睡的人你叫不醒，与其拼了命的去改变对方，不如安下心来做好自己。