18.焦虑的应对策略（知识点：放松法+分级任务作业）

借心理之眼，窥探世间奇妙物语。 一档以泛心理学知识为基础的人文、科学趣谈节目。 我们的节目每周五更新，欢迎大家订阅收听，同时关注我们的功众号「心理朋克」，查看节目图文与花絮哦。

「迫切提问 Burning Questions」是一档公开讨论心理健康的节目，由受训于英国塔维斯托克国立心理治疗中心 (Tavistock) 的心理咨询师 阿鹿 主持。在这里，我们试图探讨那些「身而为人」体验到的复杂感受，陷入过的困境，走入过的死胡同，和无法挣脱的关系。我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。 声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科的诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。 - 主播微博：@找不着鹿 - 听友信箱：cathyli.psy@gmail.com (非商务) 本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 微博：@Marcast - 公众号：Marcast - 小红书：@Marcast新播客 - 听友群请添加微信：hellomarcast - 商务合作邮箱：hello@marcastmedia.com

FM37.2℃丨微暖调频，最懂你心 声音的世界里，我们相遇的机会只有1%； 就是这1%给了我坚持下去的勇气。 也许，我不能帮到你，但至少可以陪着你； 也许，我没有办法陪你听到这个大大世界里每个角落的声音， 但我希望，我可以陪你听到 你的小小世界里 被忽略或者 不敢触碰的声音。 WarmFM 微暖调频，最懂你心。 我是泠然，活在江苏的某座城的某个角落。 谢谢你来过我的生活，听见我。 【互动*交流】 微博：@DJ泠然 ＱＱ群：４２３７０１５２９

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在书中，作者提出了一种更有效的提升自我的方法：使用非常小的力量，就能达到意想不到的效果，这便是精进。 作者从时间、选择、行动、学习、思维、才能、成功七个方面一一规划精进路径，只要依循书中的方法反复磨练，便可以日益精进，成为一个很厉害的人，找到实现自我的那条成功之道。 盲目的努力，只是一种缓慢的叠加。 这本书将帮助你—— ◎ 建立平衡的【时间】观，度过真正有质量的人生 ◎ 建立选择标准，解决【选择】中的两难困境，找到适合选项 ◎ 高效、即刻行动，在【行动】中增长智慧 ◎ 通过提问、解码、操练、融合，成为高段位的【学习】者 ◎ 了解潜意识特性，借助【思维】工具，突破大脑的限制 ◎ 优化个人资源，有策略地培养后天【才能】，成长为T型人才 ◎ 找到你的独特性，开辟个人独一无二的【成功】之路 [1]

【1】销售是任何人实现梦想的唯一途径； 【2】企业除了销售是利润，其他一切都是成本； 【3】同时企业最大的成本就是，没有经过销售培训的终端销售人员，天天在得罪顾客，天天在损害公司的利益； 【4】就一个人的生存与生活而言，销售的能力大于其他一切能力。 【柳平老师专门传授给大家最棒的销售绝技！】 【让学销售的人员迅速提升3-10倍以上的业绩，绝对的实战实用！】 1、适用于哪些群体 这个绝对成交主要适用于一对一面对面绝对成交，比如针对 卖手机的、卖服装的、卖鞋子的、卖保险的、卖车子的、卖化妆品的、卖装修的、卖房子等等 当然对做培训行业的销售人员卖课程，也非常的实用，学会后，可以让业务员的业绩迅速提升。 2、可以达到什么效果 我这个完整版的绝对成交，可以让没有任何销售基础的人学精后，在他自己原来的基础上，业绩至少倍增3-10倍，绝对的实战，立竿见影。 让您真正意义上达到销售的最高境界： （1）我可以在任何时候任何地点成交任何人 （2）把话说出去，把钱收回来 3、这个课程价值 这是销售培训里最顶级的销售培训课，市场价值20000元以上。 当您学会把话说出去，就把钱收回来，这个世界上最顶级的销售绝学，用它一辈子，您觉得值多少钱呢？

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1.学习内容 ①学习了解主流问题解决工具及其差异点，EPS与其他问题解决工具的区别； ②学习与掌握EPS工具的流程与初步步骤； ③学习与掌握运用EPS方法的团队组建及团队运行； ④学习与了解EPS工具应用过程的30种核心质量工具的选择与应用； ⑤练习与掌握使用EPS模板进行问题解决。 2.培训收益 ①系统认识问题解决工具及期适用场景，如何选择适用的问题解决工具； ② 掌握有效解决问题EPS流程与运作方法，能够按照流程方法去解决问题； ③ 学习掌握多种质量工具组合应用，有效支持系统化解决问题； ④形成问题解决的思维与习惯。 3.课程特色 专业性：授课老师有近15年中国主流汽车整车企业产品开发项目管理实践经验，有多年主机厂及供应链企业质量管理体系构建咨询项目经历； 针对性：课程以汽车行业为背景，讲授汽车行业案例，结合EPS工具的要求，能够让学员充分理解与融会贯通； 实用性：课程设备多个实操性的练习，并进行分组讨论，竞赛模式，将课堂实操练习与知识点高度结合，提升学习体验的同时增加知识掌握程度。

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孵化 为什么很多企业发展3年5年发展不大？ 为什么员工来了2年3年还不能独挡一面？ 其核心原因就是老板不会孵化。 孵化就是咱们老板的分身之术 否则咱们老板只有两个结局： 1：要么忙死、 2：要么累死、 企业长大的过程就是内部孵化的过程 所以一个真正的高手绝不会过分的去追求外部扩张，而是研究内部孵化。 一流的团队是一流的老板孵化和培养出来的 团队核心层孵化不出来 老板累死企业也做不大 一个经营高手 从来不会考虑事业做大和发展他只会关注内部的孵化 孵化的核心就是把员工变成当下的自己。 员工没有听不听话的概念只有对咱们服不服 咱们老板要做的就是征服员工。 任何企业永恒不变的核心就是带头干 当一个企业一旦出现吃白饭就是灾难的开始。 何为孵化？ 就是把咱们所会的、所学的、传授给我们下属。 说白了就是把员工变成当下的咱们。 孵化就是带着员工复制咱们的成长经历 企业教化 如何落地统一思想？ 任何组织任何人只要向前一步都离不开用教化来开路 企业内部无论做任何改革第一步就是教化 任何没有经过教化的改革，都是无效的改革，因为思想无法统一。 所有体制机制的改变，落实的第一步就是教化 教化不到位，一切努力都白费。 当你不懂得教化你的员工，你的股东，你的爱人 收不到你的感觉，你怎么落地？ 只有透过教化把你的想法你的点子释放给你的员工。 你让员工入股，你背后的动机是什么？ 你让员工承担风险，你背后的动机是什么？ 所以说改革的第一步，永远是教化先行。 永远记住一句话话： 没有不好的员工、只有不好的教化 在好的教化下、坏员工也会变好 在坏的教化下、好员工也会变坏 改变员工永远改变的不是行为 而是改变他的思维，思维不改变，行为不可能改变。 小老板靠手段管理员工的行为 大老板用教化改变员工的思维 作为老板站起来能讲，坐下来能聊。 作为一个老板，你都不敢拿起话筒，都不敢站起来讲 你告诉我，你怎么成为一个大老板？ 老板要得到什么样的员工就真对他进行什么样的教化。 如何改变员工的思维？ 唯一的方式：做教化 在21世纪当老板问自己四个问题 1、我能对我的员工有所教化吗？ 2、我能对我的客户有所教化吗？ 3、我能对我的合作伙伴有所教化吗？ 4、我能对我的家庭孩子有所教化吗？ 试问：在这个世界上有哪种力量能够大于改变人思想的力量？