登录后即可查看能否收听哦~
立即登录

01.为什么会产生情绪问题(知识点:五点模型)

00:00
11:36
主播信息
长核科技文化

长核科技文化

人人都是蜻蜓主播,欢迎关注长核科技文化
关注
卢文建:36讲负面情绪应对课
--
揭开情绪的真相,让负面情绪为你所用!
6分钟趣味葡萄酒课
--
每次6分钟,葡萄酒小知识快速进阶 幽默风趣的马钊老师首次线上授课 有料、有趣、即学即用的葡萄酒知识 好玩实用的葡萄酒文化—选购—品鉴全攻略
APP内查看主播
节目详情
  • 【环境/生活变化/情景】:我的生活最近发生了哪些改变(积极和消极变化都算)?在过去的一年/三年/五年或童年中,感到压力最大的事情是什么?是否经历过长期或仍然在持续的挑战(包括受歧视,被他人骚扰等)?


  • 【生理表现】:我有什么躯体症状?在能量水平、食欲、疼痛等感觉和睡眠方面是否有变化?有没有感到肌肉紧张、疲惫、心跳加快、胃痛、出汗、眩晕、呼吸不畅等?


  • 【情绪】:用一个词来描述我最常感受到,或者收起困扰的情绪(沮丧、紧张、愤怒、愧疚、羞愧等)?


  • 【行为】:在工作中/与家人相处/与朋友来往/独处时,我的情绪会导致哪些行为出现?我会做什么或回避什么?举例来说,琳达避免乘坐飞机,维克尽力追求完美,本不再做任何事情。


  • 【思维】:当我处于某种强烈的情绪时,我是怎么看待自己/他人/未来的?哪些想法干扰了我去做那些感兴趣的、或者是本应该去做的事情?我的脑海中会浮现出怎样的回忆或画面?
展开
大家都在听
思源读书《合作取向治疗》
思源读书《合作取向治疗》
这本书介绍《合作取向治疗》的相关内容。 对可能性的重视为参与治疗的人营造出一个对话空间,使得日常生活中难以呈现的部分得以充分显现,这些部分同样是自我建构和成长的重要方面。合作取向治疗的另一个特征是重视语言的作用。语言对于心理治疗的重要性是显而易见的。现代心理治疗对语言的应用大体偏重于三个层面:宣泄、表达、解释。从主体与客体的角度讲,这些方式的主要目的在于通过语言来获取某个对象或意义。在一般的治疗中,当来访者叙述一件事情时,治疗师关注的焦点通常会放在事情所包含的意义上,语言被用来阐述在讲述的背后隐藏的意义,以达成对事情本质的理解,获得某种领会。合作取向治疗对语言的看法受到维特根斯坦等人的影响,他们着重强调语言的叙述层面。依照传统的看法,人内心的改变主要基于他的感受和看待事物的观点的变化:而从合作取向治疗的角度看,一个人对他自身和事物的叙述本身就蕴含着改变的成分。在临床治疗中经常发生的情形是,来访者会以不同的方式讲述他们生活中的同一个事件,比如对某个家庭成员的行为,从恐惧、愤怒到谅解,通过反复的讲述,他们对事件的理解和感受发生了变化,这些不同的叙述构成了来访者与事件建立关联的不同的方面,同时也是来访者建构自身的重要途径。“这种一再描绘的过程,使得生命本身成为通过各种被述说的故事编织而成的布匹。”
15
19
评论(0条)
快来抢沙发吧!
打开蜻蜓 查看更多