BBM_ByebyeMom
两位base在中美两地的90后新手妈妈，分享中美育儿观察/佛系育儿/女性成长
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10期
Vol.091 告别内耗
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主播信息
声音教练小智
脱口秀演员，声音表达教练，有声主播，瑜伽教练，建筑师。
尽我所有帮助你，以我所有陪伴你。
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我们在生活的繁杂中迷失了自我，乱了心神，有研究表明，科学有效的正念冥想，能让我们重拾内心的宁静，找回自我，同时增强免疫力、提升专注力和改善失眠。因此，身为瑜伽教练的小智，特地制作这张专辑，让我们一起和内在连接，重获内心富足。
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最好的睡前陪伴，温暖孤独的你。白天劳累一天，晚上思绪万千，白天的焦虑和压力，积蓄了太多情绪，到了晚上，回到家里，你还在独自疗伤么？还在一个个加完班回到家的夜晚，情绪崩溃么？请相信，有太多的都市夜归人，都和你一样，大家都不容易，但我愿意拥抱你。不如让我用声音陪你度过每个难熬的夜晚，用晚安换你一夜无梦安眠。
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欢迎来到生活调料铺，我是掌柜小智，一个口音游走在孜然和椒盐间的脱口秀演员。因为我是个在重庆生活的新疆儿娃子，又热爱模仿各种口音，所以萌生了做这档节目的想法。如果你觉得生活无聊？那就加点调料！孜然、椒盐或者麻辣？总有一款，是能让你快乐哒！小智抖包袱，听听更舒服~客官，里面请~
节目详情
# 情感
# 放松
# 内耗
# 减压
此段文字围绕‘内耗’这一主题，强调了冥想作为缓解压力、放松身心的有效工具，尤其是在秋季这个过渡时期，帮助人们放下焦虑，回归平静，促进内心反思与再生。
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