超级记忆训练52 5 5 数据资料的综合记忆运用——练习

律师、教师、医生、作家，等等，三百六十行，行行出状元。每一个状元的背后，都有常年的实践和系统的方法论，这两点共同作用构建一个状元的过人之处，一针见血地发现真相，一锤定音地解决问题。

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作者根据自己多年的行医经验指出：要彻底根治这些疾病。关键是消除病人的负面情绪，培养病人管理情绪的能力，其他任何的治疗方式都只能是事倍功半。本书正是基于这些理念，总结出许多实用有效的心理训练法，教读者用简单易行的方法控制自己的情绪。全美有数百万人接受过作者的指导，作者开设的“情绪力”课程也成为全美最受欢迎的选修课程。

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超级记忆 记忆和遗忘是紧密联系的，艾宾浩斯遗忘曲线，学习新知识之后，大脑会慢慢遗忘学过的东西，最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。 所以，想要提高记忆力，就要做到及时复习新知识。  不可否认，具有天赋的人记忆力确实会比普通人强，但经过对百位“世界记忆大师”的研究，人脑完全可以凭借后天的训练，达到超强记忆力。 1、超级联想法 小时候，我们对新鲜事物总是充满好奇，虽然不会写字，不认得字，但依然能通过想象的画面，记住很多东西。 比如，提到妈妈，脑海中就会出现一个给自己喂饭的女人，那就是妈妈。 随着年龄的增长，我们的想象力渐渐丢失了，但通过练习，不仅能提高你的记忆力，还能让大脑重新鲜活起来。  这一串无规则的数字，30秒内你能记下来吗？ 141592357964 深呼吸，跟着节奏一块儿来想象，找找童趣！ 哗啦啦一把钥匙插在头上，开启智慧之门。钥匙的谐音，是数字14； 迎面飞来一只鹦鹉，栽进了眼睛，痛死了！鹦鹉的谐音，是数字15； 鼻子上顶着一只旋转的球儿，都快磨破皮了。球儿的谐音，是92； 一只山里的老虎向你冲过来，结果你和山虎嘴对嘴了。山虎的谐音，是35。 别人长胸毛，而你胸前是一片气球，一拥抱就炸掉了。气球的谐音，是79； 肚子疼，在肚脐里拧进去一个螺丝，就好了。螺丝的谐音，是64。 好，闭上眼睛从头开始想象，钥匙开脑=14，鹦鹉扎眼=15，球儿旋转=92，山虎亲吻=35，气球拥抱爆炸=79，螺丝拧进肚子=64。 14、15、92、35、79、64，按顺序记住了吧？  看来我们的想象力还有得救！ 2、绘图记忆法 有人说我最不会画画了，完全没关系，学习了这个方法后，不仅能提高记忆力，还能提高你的绘画能力。 这里不要求你画的多么形象逼真，神似即可。利用谐音或同音字等，将抽象的事物具体化，其乐无穷。 3、数字记忆法 这个方法很好理解，就是将数字转换成编码后再进行联想速记。 这个方法在记忆电话号码等数字型的问题时很有效。 这三种方法是系统提升记忆力的基础方法，另外还有较为复杂的记忆宫殿法、思维导图法等等。 世界记忆大师就是通过这样的训练，而在这之前，他们和我们一样，仅仅是个普通人。

「迫切提问 Burning Questions」是一档公开讨论心理健康的节目，由受训于英国塔维斯托克国立心理治疗中心 (Tavistock) 的心理咨询师 阿鹿 主持。在这里，我们试图探讨那些「身而为人」体验到的复杂感受，陷入过的困境，走入过的死胡同，和无法挣脱的关系。我们试图通过不断地提问，让我们能够更深入地理解自己，理解他人。我们相信总有人对自己的内心充满好奇。 声明 (Disclaimer)：本节目不能替代专业的心理咨询。如果你有精神科的诊断，仍然需要遵医嘱寻求专业的一对一支持。 - 主播微博：@找不着鹿 - 听友信箱：cathyli.psy@gmail.com (非商务) 本播客由 Marcast Media 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 微博：@Marcast - 公众号：Marcast - 小红书：@Marcast新播客 - 听友群请添加微信：hellomarcast - 商务合作邮箱：hello@marcastmedia.com

生活中，你是否经常碰到以下场景—— 阅读书籍一遍又一遍，但是提取不出重点。 看书阅读等于没用 阅读效率差，一本书需要一个星期甚至是一个月才阅读完成 学习书本知识总是记不住，为了考试只能是死记硬背。 但是确实记了忘，忘了记，没有任何学习效率可言。 …… 你想拥有一目十行的阅读能力吗？ 你想快速记住无规律的数字吗？ 你知道如何迅速记住演讲稿吗？ 工作繁忙，如何高效工作避免遗忘？ 有人说快速阅读，高效学习能力是天生的的，读书慢，看完书籍没有任何印象，高效学习，快速阅读其实是可以通过学习提升的，关注我，我将深入浅出地带领大家掌握快速阅读，高效学习体系，有效提高阅读效率，阅读能力，不仅能学会各类信息的快速阅读技巧，解决看书、背单词、读文章等学习过程中记不住、学习效率低的问题，大大提高学习工作效率；并且能教会学员完成炫酷阅读挑战，成为学习高手。 【与其羡慕学霸的超强大脑，不如跟着学习最强大脑的快速阅读方法，快速提升记忆力，提升阅读效率】 你将获得： 1.一套系统完善、实用性强的快速阅读，高效学习提升路线； 2.世界记忆大师和最强大脑选手都在用的高效学习，快速阅读法； 3.简单有效的快速阅读方法； 4.可能是世界上最快的阅读方法； 5.掌握威力过人的高效学习法，大量信息记得又快又牢； 6.get高难度阅读挑战和如何成为快速阅读的训练方法。 适合谁听： 1.学生：轻松阅读大量信息，考试拿高分； 2.职场人士：掌握高效学习法，快速掌握专业信息，学习工作更高效； 3.对最强大脑项目和快速阅读感兴趣的人：学会方法你也可以做到； 4.觉得自己学习能力差或者衰退的人：科学训练，拯救你的学习力。