人文故事梁晓声
作者梁晓声
17
20期
球
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57:30
节目详情
# 瑜伽
# 瑜伽球
# 热身
# 文化
这段文本围绕健身和瑜伽球热身展开，强调了核心肌群的训练，包括腹肌、稳定肌和平衡性练习，以及注意事项如正确姿势和呼吸控制。同时提到通过音乐配合提升训练效果，适合塑形和减肥。
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