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墨宝飒宝妈

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# 拉伸

# 放松

# 文化

课程中提到李嘉诚与瑜伽练习,主要涉及脊椎、腿部、腰部、肩部和手臂的拉伸动作,强调放松和平静的心态,通过呼吸控制和核心力量训练,促进身体柔韧性和平衡。

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