人文故事梁晓声
作者梁晓声
17
20期
哈他
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01:10:39
节目详情
# 呼吸
# 瑜伽
# 站姿
# 文化
这段描述详细指导了一系列哈他瑜伽动作，包括山式、前倾、骨盆端正等，强调呼吸控制和身体各部位的舒展，注重脊柱、肩部、腿部和核心肌群的锻炼，适合瑜伽爱好者进行练习。
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