山式

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墨宝飒宝妈

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# 山式

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山式站姿的关键在于找到正确的框架,包括下肢(双脚并拢,脚跟后侧对齐)、躯干(背部挺直,脊柱延展)、骨盆(端正朝前)、头颈(正前方)和双臂(伸直)。强调根基的重要性,尤其是脚部的均匀受力和足弓的提升,以增强稳定性。同时注意膝关节不要超伸,骨盆需保持端正、左右对齐、前后平行。

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