1平衡精进

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墨宝飒宝妈

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# 瑜伽砖

# 平衡体式

# 脚掌发力

# 文化

本节课主要围绕平衡体式进行训练,重点在于脚掌的发力和呼吸的调节。通过使用瑜伽砖和对抗性训练来提高平衡能力,并强调了足底的重要性。

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