
壶说天下
我们不光聊茶壶,这里有文玩,历史,风水,老北京的趣闻
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55期
今天的课程主题是普拉提魔力圈塑形。通过使用魔力圈进行全身的减脂塑形训练,重点强调了腹部和核心肌群的锻炼。课程内容包括坐姿呼吸、胸式呼吸、手臂内侧及胸肌的锻炼、侧伸展等动作。



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