
壶说天下
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55期
今天的课程主题是柔韧提升肩关节。通过使用砖块和伸展带进行训练,可以有效改善肩部的灵活性和松紧度。课程内容包括坐姿调整、呼吸练习、肩部放松与热身等。通过这些动作,可以达到舒展与放松肩颈的效果,改善头颈、肩部问题。



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