2柔韧提升肩关节

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墨宝飒宝妈

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连麦
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# 柔韧提升

# 肩关节

# 训练

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今天的课程主题是柔韧提升肩关节。通过使用砖块和伸展带进行训练,可以有效改善肩部的灵活性和松紧度。课程内容包括坐姿调整、呼吸练习、肩部放松与热身等。通过这些动作,可以达到舒展与放松肩颈的效果,改善头颈、肩部问题。

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