465 - “意外”美学，原来超出计划的部分才更惊喜

马拉松参赛与训练波折
芝造和薇雅在节目中回顾了近期参与的马拉松赛事。芝造因误将“宁波马拉松”简称为“波马”，引发直播间误会，最终以幽默方式道歉。她详细描述了带病完成宁波半马的经历，包括赛前发烧、训练计划中断，以及比赛中因分区失误导致的混乱起跑。薇雅则提到自己因高强度训练导致免疫力下降，并分享心脏早搏中药调理的诊疗过程，强调中药对非器质性病变的调理作用。
健康话题与家庭互动
两人讨论了中医养生理念，薇雅提到父亲推荐的虫草胶囊护肺功效，并延伸至香港药妆店购物经历。芝造透露孕期胎儿偏小的担忧，通过增加蛋白质摄入进行营养干预，同时吐槽孕期因胎儿压迫胃部导致的食欲不振。此外，节目穿插了为齐老师庆祝70岁生日的趣事，包括“军训式”庆生活动和香港山顶公寓的居住体验。
香港待产与生活见闻
芝造分享了在香港代产期间的生活细节，包括选择山顶公寓的原因、周边52条越野路线探索，以及带齐老师冒险走山路的经历。她提到胎儿发育监测结果，透露可能因胎盘功能问题需提前剖腹产。薇雅则调侃芝造孕期仍坚持运动的状态，并对比上海与香港的山地环境差异，表达对香港徒步资源的羡慕。
跑步文化与赛事反思
节目探讨了马拉松赛事中“与自己竞争”的理念，芝造以宁波半马为例，分析比赛中不同配速跑者的心态，强调“奖牌相同但体验各异”的赛事本质。薇雅回忆首次全马经历，对比半马与全马的体力消耗差异，并建议听众尝试以赛代练的方式参与周边半马赛事。两人还提及机器人陪跑等科技对跑步体验的潜在影响。