
恐惧症、抑郁症
恐惧症抑郁症是现代人的四大心理疾病之一。恐惧抑郁焦虑困惑烦躁了怎么办?来接受专业心理咨询师的专业帮助吧!主播: 张霞,资深心理咨询师,家庭治疗师,美丽花园心理咨询公司创建人,致力于各种心理问题的研究,特别是情感婚姻和性心理咨询,是高级婚姻情感顾问和高级私人心理顾问,欢迎大家来到美丽的心灵花园,解决心灵困惑,较远的咨客有香港、泰国、美国、韩国加拿大、非洲等,在这里感谢天南海北的咨客朋友的支持和鼓励。完美人生,从放飞心灵开始!
129
829期




强迫性重复是一种无意识的行为模式,源于个体对创伤经历的重复体验。打破强迫性重复模式需要回到童年创伤源头,分析早期疏离或忽视经历如何影响当前关系,例如因父母疏离导致的被抛弃恐惧在成年后反复出现。通过觉察这种模式,个体能逐步提升自我觉察能力,理解重复行为背后的心理动因。
建立安全性依恋关系是克服强迫性重复的关键。稳定的咨询关系或支持性人际关系能提供安全回应,帮助个体接纳自身需求,摆脱无助无力感。长期培养信任与妥协,可形成类似母婴依恋的持久安全感,缓解因重复创伤引发的失控状态。
调整负面认知模式并培养内心宁静感是重要策略。成年后需认识到自身力量远超童年阶段,通过完成小事积累掌控力,增强自我肯定力量。关注生活美好、投入热爱之事,有助于打破负面循环。接纳“需要他人”的正常性,消除羞耻感,最终通过自我接纳与认知重构,实现内在平静与成长。


10期

沪ICP备06026464号-4 网络文化经营许可证
沪网文[2014]0587-137号
信息网络传播视听许可证:0911603
©2011-2019 qingting.fm ALL Rights Reserved.
应用名称:蜻蜓FM | 开发者:上海麦克风文化传媒有限公司