重复 | 周而复始的生活也能看见星光

《行走的正念》由心灵建设公益项目“行走的力量”和蜻蜓FM联合出品，记录了2020年行走的力量在多伦湖畔的7日正念课程，还原了正念导师阿字每日与行者之间的问答。 在外界纷杂信息让专注变得更加困难的今天，通过正念的学习，我们能够将专注力从过去和未来中暂时抽离，全然投入在此时此刻，暂时忘记忧虑。通过正念的练习，我们可以有意识地去觉察自身，觉察情绪，更好地感受当下的时刻，当下的力量。

好的婚姻一定是要两个人共同努力和维护的，既然已经决定要和对方牵手一生，就要给对方最基本的信任，当然，我们也必须要和其他异性保持距离，给对方最起码的尊重和安全感，如果婚姻遇到各种矛盾该怎么去面对解决，如何预防男人出轨？有第三者介入？家庭暴力等等都知道采取什么措施去应对吗？那么请关注我们订阅本专辑将与您答疑解惑，学会经营一个美好幸福的婚姻生活

本专辑是国际资深生命教练克里斯多夫 孟的全新力作，是《亲密关系：通往灵魂的桥梁》的实操篇。27年的婚姻探索经验，30年的心理咨询成果，45个针对性解决方案——帮你从幻灭走向自省，接纳不完美，建立长久‘稳定的伴侣关系。 畅销书作家张德芬亲笔推荐，樊登读书会发起人樊登盛赞作品。’

【非必要说NECESSARY】由心理咨询师和设计师共创的播客，同时拥有多年500强大厂经验，在这里我们想跟大家分享生活观察，探讨心理学，说说影视综艺，吃一吃普罗大众之瓜。 看似非必要，似乎又有点必要，看似无用方为大用。 你们好呀，欢迎订阅收听，感谢收听。

“讲述生活，与你常在。” 原「ONE深夜电台」，韩寒「ONE·一个」官方出品。

生命在四季中仿若轮回的生长，悄无声息却越发有力，种子在大自然的催化下形态万千，记得住伟大，也看得见渺小。时代，总有一些印记，来自于平凡。 《四十不惑》，万千平凡人的心灵成长手册！ 作者简介： 杨婵，作家，资深媒体人，情感自媒体大V； 毕业于华中科技大学新闻系，婵娟传媒CEO，星空配音创始人，情感自媒体“小婵在倾听”及社群高知幸福会创办人。 这本书中，四十年的人生感悟，一个个主题独立存在，又相辅相成，这些细节组成了生活，或深或浅的足迹里有我的岁月，也有你的困惑，有我的诠释，也有你的理解。记录生活，成像自我，对生命的表达才更有仪式感。 生命和生活赋予我们的并非圆满，但我相信知足的活着总是会有一些意想不到的惊喜，不过，一切命运的安排或生命的遇见，成就的才是真的人生，哪怕它有多么的幸运或是不堪。 只是希望，在离开人世的那天，还能留下对这个世界的热爱，无遗憾地离去，一切虽然并不完美，但却是真实的自我。 人到中年，幸福人生的意义常困惑于心，《四十不惑》不是人生课题的标准答案，希望人到中年的你，能给自己一本书的时间，希望你的所有困惑，都能在这里找到属于自己的答案！ 《四十不惑》，是微光，也可能光芒万丈！

人间一趟，积极向上！没有永远的快乐，只有永远的乐观！

很多人靠节食减肥,但节食基本上很难找到乐趣,所以总会有停止节食的一天,到时体重便会回来,甚至加倍反弹，该怎么办呢？天天嚷着要减肥,但是又懒得做运动,没有坚持下去的毅力,减肥对于懒人来说是一件非常艰难的事情,那懒人要怎么更好的减肥呢？接下来由我们瘦得快美体瘦身达人为大家介绍懒人减肥妙招，一起学一下! 不打针，不吃药，不挨饿，不反弹的健康瘦身法！

每天分享一点心理学，情感类小知识，提高自我认知，成为更好的自己！

早已是成年人的你，可以回想一下，是否经历过这样的场景： 一大早，叫醒你的不是闹钟，而是工作群里一条又一条的消息；好不容易回到家，瘫在床上，什么都不想，有时候觉得自己是个机器人； 不管是恋爱、朋友，还是家庭中，常常会因一点小事争吵，为了减少不必要的冲突，选择了一个人咽下所有情绪； 甚至面对快乐，都选择忍着，害怕乐极生悲，不敢去放声大笑…… 成年人的世界里，有着一条不成文的规定，你必须冷静、淡定、不苟言笑，才会显得你成熟、状态好、情商高，笑容背后藏着的却是无数找不到出口的情绪。 每天我们都在为扮演好一个情绪稳定的成年人疲于奔命。 ********************************************* 作者：老杨的猫头鹰 演播：靓声FM