减肥时常吃这五种主食，不用节食也能瘦

方法正确才能减肥成功！ 肥胖是慢性非传染性疾病。 减肥瘦身不但可以让自己变美丽，增强职场和生活的信心，更能增强孩子的自信和学习成绩，更是自己身体健康、延年益寿的前提和保证。 判断超重和肥胖的三个指标：BMI，腰围，体脂率。 减肥成功取决于以下五个方面： 心理因素、合理膳食、坚持运动、行为疗法、外界环境。 年轻时不拖累生你的人，年老时不拖累你生的人。