加强免疫系统

（欢迎关注微信公众号“高晓墉催眠空间”或cuimiangao）每天20分钟，释放压力、化解焦虑、滋养内心、改善健康、提升能量 （适合午间、睡前使用） 音频导师高晓墉： 国际NGH（美国催眠师协会）认证催眠师、认证合作授课授证老师； 上海市心理学会临床心理与心理咨询专业委员会理事； 华师大心理健康辅导中心咨询专家； 上海交大总裁班、华师大心理学研究生班、华师大MBA催眠及心理课程培训师； 2015年度壹心理最受欢的心理学讲师； 高校心理学系《心理咨询与治疗》讲师； 二级、三级心理咨询师《心理咨询理论与技能》培训老师； 连续开展43期《后现代谈话催眠疗愈培训工作坊》； 15年服务中高层管理者私人顾问与团体训练，7500+小时心理咨询实战研究

正念，是幸福的核心，所以你练习得越多，你就会感觉越好。 在开始正念冥想之前，希望你每天都可以留出15分钟时间，在一个相对安静不被打扰的环境，尽量完成当天的正念练习。每一天的练习都是建立在前一天练习的基础上的，所以请坚持下去!你投入了时间和精力， 就一定会得到相应的回报。 准备好了吗? 第一天从明天开始! 我期待你的旅程有意想不到的收获!

这是一本关于大脑训练的书，通过一些平时看似不起眼的小技巧、小练习，轻松锻炼大脑的各种功能，让大脑保持比较好的状态，从而更好地投入学习和工作之中。与此同时，介绍各种实用性强的学习方法、策略，帮助读者开拓大脑思维。

心理学作为一个学科，与每个人的生活紧密相关。当今中国经济快速发展又伴随巨大的生活压力，房奴、卡奴现象普遍；生活水平提高的同时自然灾难及重大社会事件又不断发生，人们感受着强烈的不确定感，心理面对着巨大的冲击。

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谁没有力不从心，却又要全力以赴的关键时刻