自控力 | 成功掌控自己的时间和生活
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自控力 | 成功掌控自己的时间和生活

有没有自控力的良药? 请听完整音频: 事实证明,自控力的良药竟然是锻炼 第一个问题是:我需要锻炼多久? 一项针对10个不同研究的分析发现,改善心情、缓解压力最有效的锻炼是每次5分钟。 另一个问题是:什么样的锻炼最有效? 我的答案是:你真的会去做什么样的锻炼? 身体和大脑是协调一致的,只要是你想做的,就是最好的起点。任何想让你离开椅子的活动,都能提高你的自控力。

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晓芳说职场

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壹创新商学创始人
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你真的了解你的另一半吗? 你知道为什么有时你掏心掏肺,对方却无动于衷? 为什么女人会无理取闹,男人总不解风情? 为什么曾经如胶似漆的亲密爱人,会变成相看两厌的陌生人? 为什么别人可以幸福甜蜜,你的感情却危机四伏、焦头烂额? 《男人来自火星,女人来自金星》 会告诉你,两个“星球”的人类,究竟隐藏着怎样的秘密 会帮助你,拥有精神伴侣,成为理想爱人 幸福不靠运气,靠修炼! 每个成人都应学的亲密关系课
亲密关系
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试想,如果职场精英怎么思考,你就怎么思考;职场精英怎么决策,你就怎么决策;职场精英怎么行动,你就怎么行动……那么,你的结果,肯定也就跟职场精英的结果是一样的,那么,你就是职场精英……这也是我们策划出品这堂课的缘起和初心。 这次,我们精选了12本跟职业规划、个人成长相关的书籍,涵盖了个人成长的五个方面,分别是目标管理、深度思考、情绪管理、自控力、高效迭代。 目标管理是让你找到自己的人生目标,《成为》就是一本比较适合的书。米歇尔奥巴马是如何从黑人女孩到哈佛才女,最后又成了第一夫人的,她的故事有很强的参考价值。 深度思考是教你学会思考,不要浅尝辄止,消除认知偏见。《深度思维》《我们如何思维》以及《论证是一门学问》这三本书,就从不同的角度,讲述了关于思维的知识和方法。 情绪是我们最大的敌人,情绪管理就是教你提高情商,消除情绪带来的副作用。《情绪的重建》《内心的重建》就是教你和负面情绪说再见的。 自控力是优秀的人拥有的能力,你也可以拥有,只要你掌握了方法。两本《反本能》以及《极简的力量》可以教你成为一个自律的人。 高效迭代讲的是个人成长的方法论,教你不断升级个人的操作系统,这方面的书籍很多,我们选了《高效迭代》《个体赋能》《硬功夫》三本,都是非常有干货又很落地的书籍。
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