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冥想，就是大量运用心理学中的心理暗示，来放松人的身体、心灵、精神，使人进入安宁、祥和的愉悦状态，从而释放人的压力与紧张，缓解各种疼痛，增强人体免疫力，甚至辅助治疗一些慢性疾病。

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为了更好地打造精品节目，此专辑从2017年8月17日转为付费节目，之前的节目仍可免费收听，谢谢大家的支持和理解！安安老师的心理课第一学期已经结束了，现在是第二学期开始了！欢迎大家继续加入安安老师的身心灵健康大课堂。 赵安安，wechat：ananlaoshi123，weibo@赵安安Ann，香港大学心理学博士，台湾中原大学及东吴大学心理学研究所兼职助理教授。 广播订阅量高居苹果Podcast健康类栏目全球排行榜首位。欢迎订阅wechat：读心女神安安老师。

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开场：欢迎大家来到最新一期的一句顶一万句，我是主播土姐； 主题：为什么是一句顶一万句？ 两层意思吧:  一是朋友们都觉得我表达比较拖沓冗rǒng长，改毛病，用精练的语言表达更多的内容，实现一句顶一万句；  二是缘分表达，每个灵魂 有趣，只要遇到另一个有趣的，互相懂，有趣了，来电，有缘人，咋说咋有，能理解，能认可，能互相影响，在这里希望遇到更多有缘人，走完有趣的人生； 为什么叫土姐 ？有心的朋友可以到另一档节目《小板凳》去听听吧； 节目内容： 人生 理想 工作 生活 科技 哲学 心理 经济等方方面面吧 格调： 关注时下非热点话题 一本正经地胡说 仅供朋友们参考 更新： 各音视频平台同步每天更新 结束语：本期节目到此为止，欢迎朋友们再来，喜欢土姐就点个赞吧，谢谢了！

小人物日记是英国的乔治·格罗史密斯和威登·格洛史密斯兄弟俩合著的一本日记，最早连载于1888年五月至1889年5月间的《笨拙》杂志上 ，后来才结集成书。《笨拙》是英国最老牌的幽默杂志，作为英国中产阶级的主流读物，细微深入地反应和讽刺中产阶级生活是其拿手好戏，萨克雷的《名利场》和格罗史密斯兄弟的《小人物日记》皆是经由这份杂志而走红的著作。