10分钟睡前放松冥想：呼吸练平稳，困意自然来

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冥想可以让大家放松紧张的情绪，跟随着引导进入深度睡眠休息中，恢复你的精气神，让你成为一个有活动的智者。每周日更新一期，期待大家关注。

产后身心恢复领域的新知

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催眠疗愈的艺术，就在于处理每个人潜意识的阻抗，并使之发生改变。我们每个人在生活中都是一位优秀的催眠师，每天都在用眼神、微笑、话语催眠别人，同时，我们也在被别人改变着……

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心为身的主宰，内心的声音，是心之所向，随着内心的声音，才能让心自由，不必束缚。心的气血才能流畅，身体才能柔软健康。这就是顺流，自然。

每天10分钟冥想，卸下身体压力与疲惫，让身心安定、精神放松、愉快。本专辑是练习瑜伽、冥想、获得催眠的必备音频，性感女神录制引导语，磁性男生搭配，音乐更是精选！冥想有助降低血压、缓解偏头痛和慢性疼痛。 【内容简介】 音乐真的可以治病吗？音乐和疗愈有什么关系？引导语真的能让我深层次入眠吗？ 中国五千年前的黄帝内经，就提到声音和疗愈的关系，可惜中间失传了千年，直到近年才有中医师、学者专家们开始发掘五音、五行、五脏经络的对应关系。 『音乐冥想』可以被深化为一种身体、心情与内在的对话。在欧美，『冥想』其实已广泛地被许多工作者、作为心灵疗愈的重要方式与工具，让许多人透过这样的方式，与内在真正的自己一相一遇。 声音就像光一样，也是一种波动，不同的声波和身体产生共振，造成了不同的反应。让最大多数人有机会选择其适合的声音，并因此受惠。若条件允许，请为自己安排一场深度放松的冥想之旅吧

科研研究中发现一些有益之处，减少失眠，减少压力和焦虑，降低血压，改善注意力，改善心境，改善记忆力，增强平静和控制力，获得幸福的感觉，每一次冥想，都会分享一个益处。

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