科学养生——人在猝死前，身体会发出求救信号，你要学会识别！

多数猝死发生前，身体会提前发出求救信号，却常被误当作劳累忽略。心脏骤停前会反复发出警报，识别这些信号关键时刻可以救命。
常见的容易被忽视的猝死求救信号有五种：

第一，反复发作的活动后胸闷，多表现为胸口闷堵沉重，数分钟可自行缓解，提示心脏供血异常。出现症状需立即休息，症状持续15分钟不缓解或伴随出冷汗头晕，需立刻拨打急救电话；有基础病患者需尽早检查心脏。
第二，频发无诱因心慌，表现为心跳节奏紊乱，提示心脏电传导异常，严重心律失常可诱发猝死。反复发作者需尽早完善24小时动态心电图，日常需减少刺激性饮品摄入，规律作息，避免情绪大幅波动。
第三，反复突发眼前发黑站立头晕，提示心脏泵血能力下降，脑部供血不足，是猝死的危险前兆。出现此类症状需及时排查心脏问题，日常起身放缓动作，出现持续头晕伴意识不清需及时呼救。
第四，无法缓解的异常极度疲劳，表现为无诱因的持续疲惫，是心脏功能下降的早期表现，不少猝死者发病前一两周会出现该症状。疲劳与作息工作量不匹配且持续两周未好转，需及时检查心脏及相关器官，调整生活状态。
第五，无诱因突发出冷汗，多为发凉冷汗，伴随心慌胸闷恶心，是急性心梗发作的典型表现。出现该症状需立刻拨打急救电话，等待救援时让患者保持半卧位，保持呼吸道通畅，不要随意喂药搬动。
预防猝死需要牢记三点：不硬撑、会急救、定期心脏专项检查。40岁以上、有三高、心脏病家族史、有不良生活习惯的人群，需每年做心脏相关检查。猝死不是突然发生，身体早已发出求救，出现反复异常不适不要忽略，需及时就医排查。