科学养生——入睡难，半夜总醒别硬扛

“吃喝至上，健康为王”是查悦生活为人们提供的一个分享美食与健康小知识的专辑。生活中，那些看似不起眼的“油盐酱醋茶”往往蕴含着与人体健康密不可分的作用，只有当人们真正了解了这些食物与人体健康是怎样的关系之后，才能更好的为己所用，真正做到吃出健康！

本专辑传播的不只是健康，更是天然年轻态的生活方式。 最实用的健康课程，最简单的生活方式，确实最有效的养生方法。 欢迎添加课程小助手weixin：18514462389，进入本专辑的营养交流群，该群由傅国翔营养师智囊团组成，获得营养知识、进行营养咨询问答。 想了解更多的健康资讯与健康食谱， 更多详细内容可以关注傅国翔weixin：傅有健康说

静下心来，用心聆听。因为身体是幸福的资本，唯有健康长寿才能享受更多的美好时光。忽视什么也别忽视自己的健康，错过什么也别错过民生健康大讲堂，肿瘤专家、养生专家齐聚这里只为让你听见最中肯的建议，使你拥有更多时间放肆幸福。

平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。本栏目由都市健康汇荣誉出品，v新搜索都市健康汇，收听收看更多的独家健康资讯内容。本节目内容由都市健康汇创始人李尚泽老师原创，音频内容版权为都市健康汇所有。

翟凤英 女 研究员、博士生导师、中国营养学会原常务副理事长（2008-至2017年）、2000年-2008年为中国营养学会秘书长。2004年-2013年为中国营养学会公营养专业委员会主任委员，中国烹饪协会美食专业委员会主任。1998-2008年任中国疾病预防控制中心营养与食品安全所(现更名为营养与健康所)副所长； 1984年获菲律宾大学营养硕士学位,于1998年获菲律宾大学亚太地区食物与营养规划委员会评为最杰出的营养硕士毕业生。1976年毕业于中国河北医科大学临床系。翟凤英同志率先建立并拓宽了公共营养领域，从营养调查、营养培训、营养监测、营养教育、营养改善、制订居民膳食指南、修订膳食营养素参考摄入量等方面，拓展了公共营养事业。在全国范围建立了公共营养研究队伍，为公共营养的蓬勃发展奠定了坚实的基础。组织制定营养立法草案。主持国际、国内重大课题三十余项，在国内外权威杂志发表文章200余篇、著作10余部；获卫生部、中国科协、北京市、中华医学会、中国营养学会等奖项十几次。1994年以来共培养研究生29，其中博士生研究生9名，硕士研究生20名。

中国是茶的故乡，在我国，茶是一种饮品，它作为一种民俗文化形态，对我们的生活、我们的健康、我们的文化都有很大的影响。 茶的变化是丰富多样的，孕育茶树的土地的自然要素的组合都是不同的，阳光、温度、水分都是不同的，土壤的营养物质也在变幻。茶是健康的饮料，自古以来,即是人们修养身体、健康强身的良友，品饮之间，就可以获得舒展筋骨、强身健体的作用。 本课程详细讲解子午流注和我们身体健康的关系，也就是十二时辰的健康法则。

◆ 年轻人生活作息不科学、不规律，肝病人群庞大，正确认识肝、保护肝，势在必行； ◆ 肝的问题事关“脸面”，“面子”重要，但“里子”更重要； ◆ 百病源于肝，养肝才是护命，早期预防、科学治疗是关键； ◆ 迷信八卦无数，不及聆听真知一程，“肝”货道术融合，有“料”也有“梗”，方为稀缺中的可贵。

如果你想要学养生但又没时间； 如果你是初入养生大门的小白； 如果你面对五花八门的养生方法很困惑； 欢迎收听我们的节目。 教你养生路上辨真伪，成为养生达人！

你是自己最好的医生，求医不如求己！

“上医治未病”最早源自于《黄帝内经》所说：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。“治”，为治理管理的意思。“治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。其在中医中的主要思想是：未病先防和既病防变。 “亿万苍生，九种体质，人各有质，体病相关；体质平和，健康之源，体质偏颇，百病之因。”中医体质辨识为中医体质与易发健康风险的宏观对应开辟了新的标准化途径，在此基础上综合运用中医“天人合一”的整体观、“体病相关、体质可分、体质可调”的中医体质学说理论和中医调理方案，可以实现“未病先防”和“既病防变”的治未病目标。 九种体质有：平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质 你是哪种体质，应该如何调理养生，让贤颖老师告诉你！