科学养生——为何脾胃虚弱的人容易消瘦？

指出不少人进食量正常但仍消瘦，根源多为脾胃虚弱。脾胃虚弱是中医学中脾和胃功能减弱的概念，常见症状包含疲劳乏力、食欲不振、腹胀腹泻，体重下降甚至消瘦是其典型表现。
说明脾胃虚弱引发消瘦的核心原因，是脾胃虚弱会降低胃肠道的食物消化吸收率，身体无法从食物中充分获取所需营养，最终导致体重下降。介绍引发脾胃虚弱的常见诱因，包括饮食不当、不良生活习惯、情绪压力过大等，长期食用油腻、辛辣、生冷食物会加重脾胃负担，不规律作息、长期熬夜、压力过大也会损伤脾胃功能。
分享脾胃虚弱的调理方法：首先是饮食调理，建议以清淡易消化饮食为主，多食用山药、红枣、莲子等健脾益胃的食物，避免过量摄入辛辣、油腻、生冷食物；其次调整生活习惯，保持规律作息，避免熬夜，适度运动增强体质；此外可通过冥想、瑜伽等方式舒缓压力，减少脾胃负担。最后提及中药调理，可使用党参、白术、茯苓、甘草等具备健脾益胃功效的中药，改善脾胃功能，提升食欲，增加体重。