科学养生——夏天吹空调，三个细节注意了，可健康翻倍！

夏天使用空调降温时，部分细节易被忽略，留意相关细节可提升健康水平。
吹空调首先要讲究空调温度设置，一般推荐空调设置适宜温度26℃，避免室内外温差过大诱发身体不适；同时要选择适中风速，避免风速过大造成皮肤、喉咙干燥缺水。
其次要做好空调清洁与室内空气维护，需定期清洁空调滤网，建议每1-2周清洁一次，操作时注意断电保障安全；同时可放置净化空气的绿植，日常开窗通风换气，降低室内污染物浓度，改善空气质量。
最后要规避不当吹空调的伤害，需避免空调直吹身体，可通过调整出风方向或加装挡板实现；在空调房可适当穿着长衣长裤，必要时用薄毯遮盖腹部、腿部避免受凉；还可坚持适度运动，增强身体抵抗力，减少空调病发生。