科学养生——寿命短的人，睡眠一般会出现下面这些特征

睡眠质量与人体健康密切相关，中医理论指出阴阳失衡可能导致多种睡眠障碍。入睡困难常与心火亢盛、肝郁化火或痰热内扰有关，表现为辗转难眠、心神不宁，长期可能加速阴液损耗和衰老。针对这一现象，中医调理方法需兼顾清心降火与疏肝解郁。
易醒多梦多由脾胃不和、心血不足或肝魂不安引起。脾胃为气血生化之源，功能失调会导致心神失养；肝血亏虚则易在凌晨肝经当令时惊醒，影响肝脏排毒功能。调整饮食与补益气血是改善此类问题的关键。
打鼾严重与痰湿内阻或气虚密切相关，气道受阻可能引发呼吸暂停，增加心脑血管疾病风险。夜尿频繁则提示肾气不足，影响水液代谢，需通过补肾固摄改善。早醒难再眠多因肺气不足或心脾两虚，表现为清晨醒后无法入睡，需强化心肺功能与健脾安神调理。
综上，不同睡眠问题对应脏腑功能失调，需结合中医理论针对性调养，以维持阴阳平衡并延缓衰老进程。