教你健康养生
每日养生指南，3分运动7分吃，健康养生是吃出来的，教你健康养生，健康养生在方方面面。
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67期
科学养生——缺乏这种关键营养素，影响健康和寿命
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主播信息
洪亮909
传播真善美，传递正能量
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为您晚间生活营造一个宁静的空间，让我用声音为你取暖，给你的心灵找一个家。
《洪亮夜话》是襄阳广播电视台一档老牌情感热线，节目创办二十年来，通过来信，热线电话、微信、短信等各种方式和听众互动。精华版《洪亮夜话》精选节目中的精华内容与大家分享。
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把时间用来喝酒，成就了酒量；把时间用来抱怨，成就了怨妇；把时间放在脸上，成就了美女；把时间放养生上，成就了健康！健康是最宝贵的财富，是人生第一财富、社会第一资源、国民第一素质。
养生固本，健康人生！每天早间六点，洪亮与你相约洪亮夜话直播间，共同交流和探讨养生长寿那些事。
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每一首歌，都是一个故事，是一代人的回忆，是时代的脚印经过岁月的洗礼，如今我们再次聆听这些经典老歌，歌声飞扬，回忆翻涌。每个人都有自己的独家记忆，留言中说出你喜欢的歌曲和你记忆中的时代变迁，一起分享回忆吧
责任编辑：刚仔
主持制作：洪亮
节目详情
# 膳食纤维
# 营养素
# 生活
# 健康
Dietary fiber is crucial for health, contributing to cholesterol reduction, better blood sugar control, improved digestion, weight management, and gut microbiome. To maintain optimal health, include whole grains, legumes, vegetables, cooked fruits, and nuts in your diet.
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