科学养生——夏季养心，扫除焦虑、失眠

每日养生指南，3分运动7分吃，健康养生是吃出来的，教你健康养生，健康养生在方方面面。

营养学，就是治病的。做有价值的分享，传播有意义的内容。作为一个分享者，希望给大家提供一个交流讨论的平台。知识面前人人平等，更愿大家能获取相关知识，从而指导生活。

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养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄 、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。养生产生于为抗御严酷的自然环 境，调整体力，抗御疾病，防治疾病的需要。养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分，养生是在 长期的生活实践中总结生命经验的结果。养生就是养健康，什么是健康，就是无病吗？新的健康概念： 人的健康分为生理健康、心理健康、道德健康、社会适应健康4个层次，并且后面的健康层次是以前面 的健康层次为基础而发展的更高级的健康层次。

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作者：王健淇 简介：书中内容主要包括中老年人如何改善自身的营养，如何通过食疗养生和防病治病。对于每个具体的问题，会有问题产生的原因与调理方法的解释，会提供一个科学的饮食攻略，会推荐两三道改善和调理的食疗方，内容详实全面，实用性非常强。 播者:酷听-北冥。