试听1.为什么我们要做情绪管理？

第1节：为什么我们要做情绪管理？

大家好，管理好情绪和孩子有效沟通，我是父母力创始人蔡怡，很高兴能够跟大家来分享“父母如何管理好自己的情绪，从而进一步跟孩子有效沟通解决问题”这样一个话题。

父母力，让父母有爱孩子的能力，激发孩子自我实现。有父母力，做好父母！

在我们情绪管理以及有效沟通的课程一共有12个小章节，前4节我们主要是讲如何管理好自己的情绪，后面的7节我们会进一步深入探讨怎么去跟孩子做有效沟通，最后一节就是总结。

在开始第一小节之前，先有一个整体的父母力课堂约定，虽然我们大家相互看不到，大家有缘在这个地方一起学习分享。我们希望是这样的一个学习团队，我们团队的约定是：

l 每个人都是对的，但只是部分……

l 为自己和他人负责。虽然学习的过程都是自发的，也非常鼓励大家认真聆听，积极去思考分享，可以在下方评论区分享你的收获或者提出你的问题；

l 享受过程，庆贺失败。实际上育儿的过程是一个相当漫长的过程，有喜有忧，有痛苦有欢乐，尤其是学了新的方式方法，或者有些新的理念，当你在实践过程中可能不是一帆风顺的，一开始甚至有失败，我们非常鼓励你能不断在实践过程中，从错误中学习，直到不断尝试，找到适合你和你孩子的方式方法。所以，享受这个过程，失败没什么大不了；

l 聚焦话题，如果你有问题，鼓励大家能够记录下来，在评论区留言提问。

下面正式开始我们的第一小节：为什么我们要做情绪管理？

在开始的时候，我会带大家做一个非常有意思的体验式游戏，这也是我们父母力的一个特色，我们会用很多体验式的活动，让大家有更多的收获或者感触，游戏名字叫愤怒的巨人。

下面会跟大家说一段语音，请你能够认真地在比较安静的环境下聆听。同时，你已经不是你，你要把自己想象成你家宝贝儿子或乖女儿，我是谁呢，我现在就是你的妈妈。

下面这段语音就开始了，请大家仔细听：

“我简直不敢相信，你这次期末考试才考了个C，快不及格了，每天都在干什么，学生的主要职责是读书，你读到快不及格了，你还有什么脸面去学校上学，平时让你好好听课，你听了吗？让你回家好好做作业你做了吗？复习的时候让你认真复习，你好好复习了没有？我真想打你一顿，让你好好清醒记住这次教训。从今天开始，我跟你讲，你所有的课外活动都取消掉了，没什么好说的，每天回来先做作业，每个作业我都要严格检查，你自己现在跟我回房间好好反省反省，你这样做对得起谁！”

好的，如果你现在还在这个情绪里面，那么请你进一步感受下，现在，你作为这个孩子，你听了妈妈这样一段话，你现在是什么感受什么想法？实际上，这个活动，我们在父母力线下和线上的课程里面，都和很多父母家长去做过，几乎绝大部分的父母都说：“实际上，首先我根本不知道这个妈妈到底在说什么，我的内心觉得很烦躁，甚至有点委屈。”

但是，我们问道：“接下去你会改吗？会像妈妈说的，认真做作业，认真复习，争取下次考个A，或者甚至一百分吗？”所有现场的父母说：“其实我们没有人会想到说下一步要去改。”

所以非常有意思，这个可能是我们经常在家里常见的一个情景，我们的父母经常非常气愤地、非常用力地解释一些东西或者在跟孩子讲一些东西，但是实际上你有想过吗？在你的对面，你的孩子内心，TA到底是怎么想的？

当动物面临攻击的时候其实是有三大反应，人是动物的一种，当然同样适用于这样的三大反应：

第一个就是逃避，当一个小白兔面对大老虎大狮子追过来的时候，第一反应就是逃跑。所以，当这个孩子面临你的责骂，甚至有的父母会打骂的时候，TA也许不是真正行为上的逃，但是他可能根本不愿意听你讲的任何话，他把自己的耳朵封闭起来了，这就是一种变相地逃避，或者有的孩子会主动承认：“我知道了我会改”，你后来又发现，TA其实根本没改，TA就是用暂时地妥协，逃避你对他的攻击，这是第一种反应—逃避；

第二种反应是什么呢？有的家长在做模拟情景活动时候说，我的脑子其实就是一片空白的，发蒙的，尤其是看到一个陌生人这样对我大叫大喊的时候，我真的是脑子一片空白。所以，这也是可能我们的孩子在面对你发火时候的一个状态，很多时候父母说，我跟TA说了几百遍的事情，TA怎么就是好像没有听到一样，是的，TA就是没有听到，因为TA已经发蒙了。所以，第二种面对攻击时的反应，就是发蒙；

如果孩子再大一点，或者有的孩子性格本身比较激烈一点，TA就会和你对吵，这就是第三种面对攻击时的反应，就是反击。总之，不论是逃避、发蒙还是反击，没有一种反应是你真正期望的发自内心的自省，或者主动去想如何改进如何做得更好。所以我们说，发怒的情景，其实只是父母在发泄自己的情绪，但是效果对孩子真正是否能触动TA的内心去做改进其实是没有的，很多人说TA同意了甚至改了，但是你会发现这种改是不可持续的，TA只是用这种方式来逃避你对他的攻击。

心理学上有个非常著名的理论—马斯洛需求层次理论。很多父母在提到说，我希望我的孩子未来成为一个什么样子的人？我希望TA是高道德的人，有创造力的人，有自发性地、自主性去学习解决问题，问题为中心、拥抱未知、享受过程，有自主性、有自信心等等。这些美好的词，其实每个家长都希望自己的孩子拥有，这在心理学上，我们到最后，人是达到了自我实现，甚至是自我超越，就能达到这个境界。

那一个人怎么达到这个自我实现呢？实际上是要层层满足下面的几个需求：第一层，生理需求；第二层，安全需求；第三层，归属感与爱的需求；第四层，尊重的需求；最后，是能满足自我的需求。

对照我们现在社会的家庭现状，实际上最底层的生理需求现在已经不是问题了，相信在绝大部分城市家庭里面，吃饱穿暖都已经不是问题，但是到第二层的安全需求，可能很多家庭就做不到了。父母对孩子发脾气、打骂、吓唬，或者父母之间有内部的争吵，这些都会让孩子失去这种安全感，如果没有安全感TA就不可能再往上产生归属感与爱、尊重。尊重其实是一个非常重要的需求，当一个人有自尊和他尊时，一个很重要的品质会出现，就是自信，一个有自信的人才会有自我存在的价值感，最后能达到自我实现。也有的家长说，既然这样，我就啥都依着她，什么都同意她，这样的孩子是不是在我百般宠爱呵护之下，她就很有安全感呢？实际上很有意思，其实幼儿更需要秩序感，我们也称作有限度地许可，父母在一个正常家庭结构中的中心地位地树立，有一定权威性，在家庭中的秩序感反而会给孩子带来更大安全感。所以我们说，当我们在家里对孩子的沟通教育方式，既不建议对TA又打又骂，也不是对她百般地顺从溺爱，这都不会让孩子真正产生安全感，从而最终达到TA的自我实现。

父母力有个父母力模型。模型最外面的外框是六大基石，这六大基石能最终帮我们助力孩子成为自我实现的孩子，父母必须要具备的其实叫做六种思维方式，这六大基石分别是：平等、尊重、理解、接纳、积极、信任。我们有机会都会和大家做分享。但是实际上，最最基础的两种思维方式，其实就是平等和尊重，这也是我们希望父母跟孩子的日常沟通中，控制好自己的情绪，这样孩子才会有进一步的安全感，从而有自我实现。

所以，总结一下，我们的第一小节，我们为什么要做情绪管理。

首先，我们知道，发怒，只会使孩子逃避、发蒙和反击，但不是让TA持续性地、自主性地改善提升自己；

第二，可以管理好情绪的父母，可以让孩子有更大的安全感，从而有自我实现的可能；

第三，一个好的情绪管理，是解决问题的第一步。当然不是说，好的情绪不一定可以解决问题，但是没有良好的情绪管理，解决问题一定有障碍的，失去理智的人，做事讲话都不会理智。

那么，下面一节课，我们会进一步讲解《怒从哪里来》，也就是负面情绪产生的根本原因，谢谢大家！