AI科普｜专家：科学防治痛风要“管住嘴、迈开腿”

近年来，痛风这一代谢性疾病呈现年轻化趋势，其核心病因是尿酸代谢失衡。血液中尿酸超标会形成尿酸盐晶体，沉积于关节引发剧烈炎症。我国成人高尿酸血症患病率达14%，痛风患病率为0.86%-2.20%，男性、城市及沿海地区人群发病率更高，与膳食及生活方式密切相关，尤其是高能量饮食、酒精及高果糖饮料的过量摄入。
痛风典型症状包括大脚趾、踝关节或膝关节的红肿热痛，48小时内疼痛达到顶峰。若不及时干预，反复发作可能导致关节畸形，甚至引发痛风性肾损伤。专家强调，急性期需在医生指导下抗炎镇痛，慢性患者需长期药物控制尿酸水平。
科学防治痛风措施需结合生活方式调整。建议每日饮用2000-3000毫升水，优先选择白水或无糖饮品，避免浓茶、咖啡。同时，控制肥胖风险，保持规律作息与充足睡眠，通过膳食与痛风关系的科学管理，减少高嘌呤食物摄入，从源头降低高尿酸血症患病率，预防尿酸盐晶体沉积危害。