一生可以浪费有几许

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难以入眠是痛苦的。 无论什么原因难以入眠，都是脑子过于活跃造成的。本训练方法是通过把自己的注意力转移到听觉上，降低脑子的活跃度，并在持续的训练后能迅速停止掉思考而实现快速入眠的。（把思考放在美美地睡一觉之后吧。） 以三个月持续训练为一期。有自己不受任何干扰舒服躺下的地方，最好每天定时在这个地方躺下。把以前的所有助眠方法统统停掉，不要服用任何助眠药物。 请先听训练方法讲解，训练时只专注地听本专辑中自己不抵触的一个音频。有任何不明白的地方和问题，请立即提出来，我会为你解答和指导。 这个方法是我10多年禅修体验所得，能帮助我入定，助你入眠完全没问题。持续训练掌握者，必将终身受益！

Metro Radio 安插在世界各地的麻雀特工，为你带来国际大都市最in最新鲜的咨询。锁定FM 94.5周一-周五8:00和18:00点时段收听。

这里是来自两个自诩为年轻女大学生的下午茶播客，可搭配司康、可颂，薯片、辣条，甚至是青岛啤酒和北京烤鸭一同食用。 在这里，我们每次会用45分钟左右的时间，聊聊贫穷却快乐着的留学生活，总是错过清晨的旅行见闻，以及让我们感叹“这都能行？”的创业想法。当然，这是我们的美好愿景，也很可能聊着聊着就跑题了。

本播客是一个不定期更新的聊天节目，三个好朋友凑到一起日常唠嗑，讲嗨了可能情绪失控。

这是一座心情博物馆，因为生活中的喜、怒、哀、乐都值得被收藏。 主播介绍：理智与情感的矛盾体，拥有4年编导经历，在这段经历里，我遇见了200个陌生人，听到了200个故事。我喜欢在故事里感受别人的心情。在这里，我会分享各种各样的故事和心情，来自现实、电影、书籍和想像。

吃住行以外的节目，尽在山下夜话！（by羊羊大乱炖） 可以在以下平台收听《山下夜话》：小宇宙、喜马拉雅、荔枝、蜻蜓、豆瓣、视频号、网易云音乐、QQ音乐、虎扑。微信关注“山下郭的播客矩阵”，偶尔穿插视频图片文字于B站，抖音，快手，小红书。

好书共读7·《生活的理想是为了理想生活》 生活是一面镜子， 拥有什么样的人生，取决于我们对待生活的态度。 生活有了理想，灵魂就有所归依，心灵就有所扶持，人生才能被赋予新的意义。 人生如同一场旅程，有山穷水复的困顿，亦有柳暗花明的惊奇。 欢迎你继续订阅收听其他专辑，感谢赞赏！

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乔舒亚•菲尔茨•米尔本，20多岁就拿到7位数年薪的公司总监。按照预想，32岁时他会成为副总裁，45岁成为CEO，然后拿到丰厚的退休金，拥有每个人梦寐以求的一切。然而，28岁那年，母亲的离世与失败的婚姻促使他直面心中挥之不去的阴影：为什么我不幸福，即使我已经拥有了一切？乔舒亚开始质疑他拼命打造的“完美”生活，直到他意外地发现了一种被称为“极简主义”的生活方式。 如今，乔舒亚与自己ZUI好的朋友，同时也是极简主义者网站的共同创始人，瑞安•尼科迪默斯过着有意义的生活。他们不再有健康问题、不再被工作困扰；他们创办了自己的网站，做自己热爱的事业，出版自己想出版的作品；他们的播客常踞播客健康类首名，也是所有播客节目中的前10名。 他们对自己的生活心满意足，已经准备好迎接未来的一切。