1.5公里热身 • 跑步机 • 10分钟 • 中等强度 • 热身跑步两相宜

健身，我们不能放过每一个细节！

世界健体冠军郑少忠解答： 1.三角肌前束与胸大肌上部连接处有个缺口应该怎么锻炼？ 2.怎样练小腿可以练出马蹄形的小腿肌肉？是安排和腿部一起，还是应该单独拿出来练？ 3.肱二头肌怎么更好的去增加它的维度？怎么训练出肌峰？怎样做对三角肌后束维度的增加帮助比较大？

很多人去健身房健身，自己瞎练，动作也不会，发力感也找不到，练的一身是伤。跟着我的脚步走，带你认识一个不一样的训练 威yg537198

Now旗下官方电台《减压实验室》开车啦~小伙伴们快上车，每周一更，除了呼吸和聆听，还能get最科学实用的冥想知识！

国际美容护肤专家、高颜值学霸，新加坡HLH国际集团、蝶漾国际创始人—— 文君姐在业余时间和大家畅聊人生。

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