21最强大脑│记忆力│专注力│.符号标志轻松记忆

人如何度过一生，才不会辜负生命？面对人生的终极问题，当了70年心理医生的作者中村恒子，将其90年的人生智慧，化为本书六大篇章关于工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言，陪同数不清的人走过人生泥泞的时期，让他们在认清生活真相后，仍然有热爱生活的勇气。作者娓娓道来的讲述，总有一句令你豁然开朗，消解心头烦忧，感受生命的力量，让你意识到“这是你自己的人生”，只要活出自己，就会发现“人间值得”。

二级建造师考试市政实务一点通，知识重点讲解

更多课程请关注我们的微信公众号“记忆力公开课” 如何拥有终身超强的记忆力，更多课程关注微信公众号“记忆力公开课” 孩子写作业慢,上课不专心,做事马虎,总是记不住东西,反应慢成绩上不去.告诉你一个有效的方法,帮助孩子提高记忆力增强理解力,提高孩子学习成绩... 体验式全脑记忆法创始人 第20届世界脑力锦标赛“世界记忆大师”（GM）称号获得者。她能39秒记忆一副打乱的扑克牌；一分钟记忆100个毫无规律的数字；4天倒背如流《道德经》等古籍。她从2009年开始从事全脑潜能开发，担任中国脑力潜能云记忆系统实战训练教练，培养了许多全脑超级记忆力高手，被誉为亚洲集智慧与美丽于一身的超强实战记忆导师第一人。

内容简介：《重建内心的秩序，获得幸福的力量》走进正念认知疗法，由桔子编撰，帮助你快速理解正念认知，并带大家一起用最简单的方式掌握正念认知的核心精神及技能，帮助你获得内心的自由，享受当下。 公众号：LoBeacon或lbeacon 将第一时间更新文字加音频格式，有兴趣的朋友请关注后收听。 播出时间：每周一、三、五 20：30 主播简介：桔子 毕业于泰国蓝康恒大学MBA（工商管理硕士），西南大学 应用心理学；国家二级心理咨询师;心理测量师;维详中级催眠治疗师;深圳市南山区小桔灯心理关爱中心理事长； 湖南省心理咨询师协会理事; 长沙市第四人民医院“医心相伴”心理志愿者及心理咨询科普读物志愿者;长期致力于心理健康的公益项目。 专辑目录： 第一篇 认识正念认知疗法 第二篇 我们为什么会攻击自己？ 帮助我们了解情绪是怎么在大脑中运行的 第三篇 改变认知 第四篇 制定学习计划 每五篇－第 篇 为实操练习 第五篇 第一阶段练习 训练注意力 第六篇 第二阶段练习 感受身体 第七篇 第三阶段练习 内心世界的重建与改造 第八篇 第四阶段练习 声音与想法练习 第九篇 第五阶段 直面困难 第十篇 第六阶段练习 善待自己 第十一篇 第七阶段练习 如何处理疲惫、抵抗情绪 第十二篇 第八阶段练习 如何在喧嚣的世界中获得安宁

内在工程 「印」萨古鲁.贾吉.瓦殊戴夫 著

"沃哈博士破除精神健康方面的种种迷思，为读者制订了易于实行的十周计划，提供知识和策略，让读者拥有更快乐、更平静的头脑。 沃哈博士是一名具有十余年经验的临床医师，书中内容基于她丰富的案例积累和治疗手段，并渗透出浓厚的人文关怀。 五感计划、提升情绪主要包括： · 看: 如何正向看待问题，构建新的思维模式； · 听: 如何创造一个倾听和被倾听的空间； · 闻: 如何运用味觉来平静自己纷繁的思绪； · 触（感）: 如何感觉让自己更自信； · 尝：如何通过饮食改善情绪，并改善自己与食物的关系。 在生命中的某个时刻，我们都会与自己的心理健康作斗争。但是，有多少人知道当我们在挣扎的时候究竟该怎么做？如何发现警告信号？做什么能阻止事态的升级？ 沃哈博士提出的 “五感计划”是一份实用的指南，人们可以利用五感来帮助自己改善心理健康。"

让你摆脱恶习，驾驭诱惑，实现幸福人生！

本课程包含人文、历史、古诗文、科普、艺术五大主题，共365集音频内容，带孩子们认识100多位历史名人，了解200多个文史掌故，掌握48首小学阶段核心古诗词，完成40多万字的阅读积累。

5大技能激活你的创新潜能

《10天放松冥想系列课程》由英国著名冥想老师琳达·霍尔（Linda Hall）创作。 工作或生活中常常会面对各种压力，善于调节压力，对压力应用自如的人往往更容易获得幸福感、成就感。快节奏的社会中，学会和压力相处是我们必备的能力之一。 这个课程通过简单、科学有效的冥想和身心健康练习，教你如何保护自己免受日常压力，全面提升精神和情感福祉，使身体感觉更放松，并重获对自己生活的掌控权。