我们总是习惯于把包容和耐心的一面留给外人，
将积压的情绪和压力打包回家宣泄给最亲近的人，
我们总是执着于各种事情，跳不出来，去除不了，
我们总是无形中总给自己各种压力，喘不了气，
我们总是痛恨疾病给我们带来的痛苦，
可是我们却不知道，
所有的烦恼，抑郁，执着，疾病，欲望...
一切都是我们自己造成的。
什么道理都明白，自己却做不到？
为什么开导别人头头是道，却不能开导自己？
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老丁师兄
为公中国平台创始人，著名佛学文化研究专家，曾在全国多所高校授课演讲。信佛二十余年，结合佛法与科学，于现实生活中验证佛法。
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我们总是习惯于把包容和耐心的一面留给外人，
将积压的情绪和压力打包回家宣泄给最亲近的人，
我们总是执着于各种事情，跳不出来，去除不了，
我们总是无形中总给自己各种压力，喘不了气，
我们总是痛恨疾病给我们带来的痛苦，
可是我们却不知道，
所有的烦恼，抑郁，执着，疾病，欲望...
一切都是我们自己造成的。
什么道理都明白，自己却做不到？
为什么开导别人头头是道，却不能开导自己？
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亲爱的朋友们，你是不是已经劳累了一天？
在嘈杂的环境中深感疲惫，
你可以试试闭上双眼冥想片刻，
深呼吸，享受这世间的宁静...
减少焦躁、愤怒、自卑、恐惧等负面情绪，
在音乐的帮助下进入深度睡眠...
用心倾听这天籁的声音， 在这个焦躁的世界里体验属于自己的幸福……
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大千世界，茫茫人海，总感到孤独和焦虑，心灵难以得到慰藉？
奔波操劳，压力缠身，终日在辛苦的工作和生活中忙忙碌碌，该如何解脱？
鸡毛蒜皮，家长里短，现实生活中总遭遇很多烦恼和情绪，该如何化解？
经常诵读和抄写各类经书，但对佛法的奥义总是一知半解、人云亦云？
经常感到迷茫困顿，不知该如何继续提升自己的人生修行？
其实，这些问题都能在佛学中找到对应的答案。
大家都在听
顾波：五分钟幸福心理学
哈佛最受欢迎的积极心理学实践课程—哈佛幸福课，2006年就成为哈佛最受欢迎的选修课。哈佛幸福课的沙哈尔教授说：积极心理学既有学术的严谨性和精确性，同时也具备自助功能，给人带来愉悦和方法。积极心理学，是一门帮助普通人活出积极、乐观、丰盈蓬勃人生的心理学。五花马积极心理创始人，顾波老师，长期从事积极心理学线上线下培训、亲子育儿及心理读书会活动。通过积极心理学成长教练、训练营等课程，每年帮助几十万需要心理疗愈的人群。通过对老版哈佛幸福心理课程的拆解，根据中国人独有的心理情绪，独创适合国人的5分钟心理学，让人重新定义幸福，理解幸福。找到自我，用积极的心理去拥抱幸福人生。
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