本课程共分为3个部分:认识抑郁症和抑郁情绪的异同点;了解抑郁情绪的发生机制;抑郁情绪的自我调节。 旨在帮你掌握调节抑郁情绪的核心技能,摆脱抑郁情绪的控制,重塑你的思维模式,收获更多来自生活中的快乐、感动与美好。