一目十行寒假集训营学员采访

本课程适合所有想提升记忆力的人 1、记忆力差：古文、大串无规则数字、脸盲症……都可轻松突破！ 2、工作效率低：快速记忆可实现快速阅读，提升时间管理效率，开启思维、引爆创意！ 3、学习效果差：快速记忆会培养一种将大量碎片化的学习，快速形成系统的逻辑体系，在短时间内掌握最专业的知识。 4、突击考试：快速记忆可让你获得最先进有效的学习方法，快速吸收资讯、理清思维脉络。

本专辑中的讲座涉及到各式各样的社恐细节问题，均为安峰老师长讲座节选。为广大困扰者超越社交恐惧打下坚实的基础。

《IKIGAI生命元气：找到每天起床的动力》，是一部关于如何寻找生活意义的全球现象级畅销书。两位西班牙作家深入冲绳大宜味村，实地采访百岁老人，结合日本的长寿文化、东方哲学智慧与西方的心理学成果，系统梳理“IKIGAI”对健康、长寿与幸福感的深远影响。本书不仅介绍了如何通过饮食、适度运动、正念、心流与社区联结，激发身心活力，还融合了意义疗法、森田疗法等心理学智慧，帮助读者发现自己独特的存在价值。无论你正处在人生转折，还是渴望获得持久幸福，这本书都将为你提供切实可行的生活方法与指南，带领你走向积极、充实、有意义的人生。

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内容简介：《重建内心的秩序，获得幸福的力量》走进正念认知疗法，由桔子编撰，帮助你快速理解正念认知，并带大家一起用最简单的方式掌握正念认知的核心精神及技能，帮助你获得内心的自由，享受当下。 公众号：LoBeacon或lbeacon 将第一时间更新文字加音频格式，有兴趣的朋友请关注后收听。 播出时间：每周一、三、五 20：30 主播简介：桔子 毕业于泰国蓝康恒大学MBA（工商管理硕士），西南大学 应用心理学；国家二级心理咨询师;心理测量师;维详中级催眠治疗师;深圳市南山区小桔灯心理关爱中心理事长； 湖南省心理咨询师协会理事; 长沙市第四人民医院“医心相伴”心理志愿者及心理咨询科普读物志愿者;长期致力于心理健康的公益项目。 专辑目录： 第一篇 认识正念认知疗法 第二篇 我们为什么会攻击自己？ 帮助我们了解情绪是怎么在大脑中运行的 第三篇 改变认知 第四篇 制定学习计划 每五篇－第 篇 为实操练习 第五篇 第一阶段练习 训练注意力 第六篇 第二阶段练习 感受身体 第七篇 第三阶段练习 内心世界的重建与改造 第八篇 第四阶段练习 声音与想法练习 第九篇 第五阶段 直面困难 第十篇 第六阶段练习 善待自己 第十一篇 第七阶段练习 如何处理疲惫、抵抗情绪 第十二篇 第八阶段练习 如何在喧嚣的世界中获得安宁

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如何培养学生的创造性？本课由北京师范大学资深教授林崇德先生讲授，从“钱学森之问”出发，生动详实地分析了创造性人才的构成心理因素和所需环境因素，并结合大量实例揭示了创新人才的成长规律和培养模式，提出了应“融东西方教育模式为一体，培养‘T’型人才”的观点。

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孩子在家上网课时你是否有这样的困扰：限制孩子玩手机太难了；孩子上网课不专心，父母管教也不听；很晚都不睡，没有任何自制力；父母脾气控制不住，亲子关系很紧张！其实没有教育不好的孩子，只有不会教育的父母。只有懂得科学的教养方法，父母才更容易读懂孩子。