睡前冥想引导 治疗失眠 静心 抗焦虑抑郁心情不好发泄神经衰弱

我不是心理医生，也不是心理疾病的患者。但你我的身边，总会有焦虑或抑郁的朋友、亲人...... 那种切肤之痛，我感同身受。所以介绍一些这方面的知识吧，希望对正在听我的声音的你，有所帮助。 这个专辑中的内容，对不管是焦虑症还是抑郁症，强迫症还是恐惧症，还包括失眠等神经衰弱症状，都有很大的帮助。相信我，用心听。 欢迎关注在云端仰望，向我诉苦、与我交流。

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2011年的一项哈佛大学'研究显示，正念冥想'可以有效地改善大脑皮层中'有关记忆力、自我意识、同理心'及承受压力的部分。问题是，我们该如何开始练习呢？理解和培养正念的最好方法是通过冥想练习。这是一个广泛普及的练习，与任何宗教无关。它适合于我们每一个人，并且'在任何时间和地点'都可以练习。

此刻远离了城市的喧嚣，放弃了繁杂的思绪，在蓝天寻找那份宁静与安详。

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Hey 大家好，我们是Peace冥想 在遭受失眠吗？通过冥想，可以缓解您失眠、提高睡眠质量，在冥想中，做回精力充沛的自己

Hey 大家好，我们是Peace冥想 在遭受焦虑、沮丧、压力过大？通过冥想，可以缓解您的焦虑情绪、让生活重新回归生活，在冥想中，找回自我，找回生活的真谛

在这七天的课程，用一个不同的角度，来看待你身体感觉不舒服的地方，把这些让你不舒服的症状，当成你的伙伴，听听它的声音，开始和它对话。课程会谈到的症状，都是被认为与情绪压力有关，既然如此，我们就来深入去看看到底是什么情绪藏在里面。

万物声·精选白噪音，由看见音乐收录制作。从风林火山到星辰大海，我们倾听万物的声音，感知万物的情绪，与万千内心世界产生共鸣。或置身街巷，听见城市烟火；或浮于云端，看日升月落；或行至山林，感受自然。世间万物的声音，总有风情，让你不自觉沉溺其中。我们带来万物之声，希望你的内心也能万物生长，在其中找到内心的栖息之地。

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