20200314二手吸烟危害大

四季养生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生。就是养生要和天时气候同步。一年四季的气候轮换，自然状况改变之下，人们的生理状况也会受影响。在不同的时节，我们需要摄取不同的养分来补充身体的需求，一年四季，你的餐单也要跟着换不停。 中医认为世界事物并非独立分离的，而是处于相互和谐状态。古代中国人对自然界的关系及规律有独特的见解；他们以一个整体观来认识世界，更创立阴阳、五行理论去解释各种复杂现象。而人类是一个有机整体，属于自然界的一份子；因此一定受外界环境气候所影响，相应地也会根据需要，产生不同的生理或病理反应。举例如不同季节，身体脉搏现象，包括节奏、速度、搏动量、张力方面都有转变。春天偏向弦脉，脉管张力增加；夏天偏向洪脉，脉势盛大骤来骤去；秋天偏向浮脉，手指轻按皮肤表面即能清楚触到搏动；冬天偏向沉脉，轻按不明显，要重按才能感到脉动起伏。一般在辨症时，中医师都会考虑到这些因素。另外有关疾病的发生、发展及变化都有季节性；春天好发温病；夏天易中暑；秋天有燥症；冬天有冻伤。由此，我们需要作出不同的饮食调整。

高血压是一种常见的心血管疾病，常见于中老年人，一般来说收缩压超过140mmHg、舒张压超过90mmHg数值即判断为高血压。不同的高血压患者对于血压的适应水平各不相同，因此，在治疗的过程中，要特别注意血压的分层治疗。那么患了高血压该怎么办？日常饮食应该注意哪些？这种药物该不该吃，怎么吃等等，带着这些疑问，上海华山医院内分泌科吴晞教授与医库君联手，共同制作了一套《每天1节课，轻松搞定高血压》的专题课程。 10节音频课程给你最全面的高血压防治指南以及护理方法

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大家平时上班都没有时间专门去学习和关注健康营养知识，不如利用零碎的时间，每期3分钟跟着小懂一起学点实用的健康小知识吧~

《大医生来了》节目由浙江广电集团浙江之声《杨宸工作室》联合浙江省内知名三级甲等医院权威打造。主持人杨宸（ Weibo：@主持人杨宸）携手千位医学专家，向公众科普医学常识、粉碎观念误区；并为大众提供问诊咨询、名医推荐、预约挂号等正确就医指引，搭建大众和医学专家的实时对话平台。为您的健康保驾护航！ 【节目播出时间】浙江之声每天上午10:00-11:00 （回听请关注“蜻蜓FM”） 【咨询热线】0571-88828999 【节目互动】 Weibo @主持人杨宸

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程发峰——北京中医药大学副教授

健康与长寿是人类永恒的主题之一;健康是人类的最大的财富；健康是最大的本钱；特别是随着人类社会的日益繁荣与进步，精神活动的丰富多彩，物质生活的极大提高，人们对健康的渴望越来越迫切，因此也要越来越重视学习并遵循养生之道。

Hi~我是娘娘，国家高级中医养生师，“人过四十无小病”，从25岁后女人就应该保养调理自己，气血充盈，循环通畅的女人不仅能收获健康，更能收获美丽。女人的一生其实就是气血走过山车的一生，如何保持自己旺盛的气血就能留住青春，多年轻10岁不止。读懂气血，你将终生受用。如果你是还是90后，读懂了气血，你疼的死去火来的痛经肯定就没有了；如果你是70、80后，读懂了气血，你的手脚冰凉、长斑、失眠、脱发，经血量少、闭经、血块的问题就有办法解决；如果你是60后，读懂了气血，就能平稳的度过更年期；你过你进入的中年，读懂气血，你就读懂了健康养生之道。如果我们在一生中读懂了气血，我们就不会受到妇科疾病的折磨，乳腺增生、乳腺癌、乳腺纤维瘤、子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈癌等这些疾病就能远离我们。“世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨”，更没有无缘无故的病。女人，一定要健康，一定要好好打扮，一定要靠自己的双手好好赚钱，当你身材好，气质好，又不差钱的时候，你就会恍然大悟，哪有时间患得患失，哪有时间猜东猜西，哪有时间揣摩别人，哪有时间留恋过往，你若盛开，幸福自来。让我们做一个有质感的女人：读书旅行，早睡早起；美丽典雅，自强独立。