身心健康的奥秘
有位哲人曾经说道：不要跟天上的星星抗争，它们有无数个，你无法摧毁它们。但是星星只存在于黑暗之中，当太阳升起，它们就消失了。
贪婪、恐惧、愤怒等等妄念就如同天上的星星一样盘踞在头脑里，你愈是试图努力地赶走它们，它们反弹的力量就愈是强大。你越是害怕它们的出现，它们就越要在头脑里耀武扬威。
正念就是太阳。
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007-太极拳架子三步审查法之第一步-审查身形腰顶脊步
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主播信息
阿福太极
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阿福学拳练拳三十多年，走过了二十多年的弯路，终得太极拳与形意拳的真传。始知什么是真正的拳，什么是操。愿通过说书与大家分离自己的体会与感悟。
《太极拳论》，系太极拳的最权威的文献资料。太极拳界重要的拳论有两篇，一是张三丰的《太极拳经》；一是王宗岳的《太极拳论》，被太极拳界奉为圭臬[guī niè]，影响学习太极拳的人甚深。
虽然传统中国武术界门户之见甚多，而太极拳的支派亦甚众，然而所有的太极拳门派均不约而同地尊崇王宗岳《太极拳论》为太极拳之来源和理论依据，足见其地位之重要。
阿福朗读原文及相关前辈明家的讲解。有些地方适当加入本人三十多年练功的体会和愚见。
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首先，什么是一个基础和八个阶段呢？
一个基础：以抻筋拔骨,桩功,身法要领,单操训练等
八个阶段：
1. 以胯的松开沉落和裆走下弧行拳走架。
2. 以肩和肩胛骨的开沉扣行拳走架。
3. 以根带梢行拳走架。
4. 以梢节领劲，梢领根催行拳走架。
5. 以丹田的内转行拳走架。
6. 以脊椎为轴行拳走架。
7. 以节节贯穿行拳走架。
8. 以神意行拳走架。
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最近阿福在一个英文论坛网上读到了几位外国功夫爱好者的交流对话，在中国人自己贬低批判中国功夫的今天，阿福觉得这几个外国人对于中国功夫特别是太极拳的对话很有意义。头脑简单的喷子们不必看了，你们认为一切中国功夫都是假的，只有自己是最聪明的，只有自己长了一对火眼金睛。
在对话中美国人莫威以他自己的经历肯定了以太极拳为代表的中国功夫和功夫大师。莫威年轻时身体很强壮，也练过柔道，跆拳道等搏击术，也获得过地区性的擂台冠军，但他却先后被三位中国老人轻松打败。
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戴波，医学博士、主任医师、博士生导师；
上海复旦大学附属肿瘤医院泌尿外科副主任；
上海市泌尿外科学会青年委员；
中国抗癌协会泌尿男生殖系肿瘤专业委员会青年委员会副主任委员；
CSCO委员、《中国癌症杂志》编委、《南方医科大学学报》编委；
从事泌尿系统肿瘤的临床诊治与基础研究工作17年。在国内外一流学术刊物上以第一作者或通讯作者发表论著50余篇，其中SCI收录25篇（包括《J Urol》、《BJU International》等）。先后被评为：复旦大学十大医务青年、上海市卫生系统优秀青年人才、仁心医者（上海市杰出专科医师奖提名奖）。曾获上海市科技进步奖一等奖2项、高等学校科技进步奖一等奖1项、上海市医学科技奖一等奖1项、中国抗癌协会科技奖二等奖1项。
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